Мне подарили

14:49 28.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Несколько типичных мифов о похмелье

В мире есть немало вещей, которые хуже похмелья, но в этом состоянии как-то не приходится сравнивать. У каждого человека свои техники преодоления состояния хмурого утра, но всегда ли они работают? Специалисты развенчивают несколько типичных мифов.
Несколько типичных мифов о похмелье

1. Молоко
Все знают, что перед приемом спиртного стоит хорошо поесть, поскольку алкоголь попадает из желудка в кровеносную систему и с пустым желудком можно очень быстро опьянеть. Однако другие жидкости, в том числе молоко, тоже стремительно покидают желудок, а значит, никак не замедляют скорость действия спиртного.

2. Пиво утром
Это довольно распространенный метод лечения последствий обильных возлияний, но смысла в нем мало. Симптомы похмелья развиваются, когда концентрация алкоголя снижается, и хуже всего себя чувствуешь, когда всё уже вышло.

3. Тяжелая еда
Она, наоборот, может усугубить положение. Жирная пища медленно переваривается, и состояние ухудшается. Лучше поесть фруктов и восполнить баланс полезных веществ.

4. Посещение туалета
Специальный вызов рвоты помогает немногим. Ты теряешь воду и полезные электролиты, чувствуешь жажду. Кроме того, если ты уже опьянела, очищение желудка не поможет.

5. Прием обезболивающих перед сном
Они начинают действовать через полчаса и хватает их на 46 часов, так что ты проспишь всю возможную боль. А заодно нагрузишь печень. Кроме того, компоненты многих лекарств влияют на стенки желудка, отчего становится только хуже.

6. Спорт
Сложные упражнения при похмелье принесут больше вреда, чем пользы. Обезвоживание — одна из главных его причин, а занятия спортом только способствуют выведению из организма еще большего количества воды, и сердце бьется еще быстрее.

7. Кофе
Тоже ухудшает ситуацию: ускоряет сердцебиение, заставляет потеть и продлевает неприятное состояние. Да, он поможет проснуться, но не слишком ли высока цена?

Метки: это надо знать
14:40 28.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Почему полезно регулярно есть чеснок

Чеснок — это растение, которое каждый из нас пробовал хотя бы раз. Мы настолько привыкли к этому, что даже не замечаем уникальности этого продукта. Знаете ли вы, что полезные свойства этой пищи не ограничиваются защитой от простуды? Мы расскажем вам, почему вам нужно регулярно есть чеснок.

1.

Вы станете более привлекательным.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Оказывается, женщины сходят с ума от запаха тела мужчины, который ел чеснок. Однако ученым сложно объяснить этот феномен. Возможно, причина кроется в его антимикробных свойствах, которые делают запах пота не таким резким.

2.

Ваша иммунная система улучшится.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Тот факт, что чеснок защищает нас от различных вирусов и простуд, был известен даже нашим бабушкам. Но ученые еще раз подтвердили, что чеснок нужно регулярно употреблять, чтобы не заболеть зимой. Это все потому, что он содержит множество витаминов, полезных масел и аминокислот. Кроме того, в нем есть аллицин — органическое соединение, которое убивает бактерии и грибки.

3.

Ваше кровяное давление стабилизируется.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Добавьте чеснок в свой рацион, если вы страдаете от высокого кровяного давления. Это расширяет сосуды и снижает артериальное давление. Головные боли, а также нагрузка на сердце исчезнут вместе с высоким кровяным давлением. Чтобы вылечить гипертонию, нужно съесть 4 зубчика чеснока в день. Кроме того, чеснок снижает уровень «плохого» холестерина в крови на 10-15%. Что это значит для нас? Риск заболевания сердца или инсульта уменьшается почти вдвое.

4.

Ваша память улучшится.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Простой чеснок содержит множество компонентов, которые предотвращают старение мозга, и это не будет стоить дорого. Пожилые люди, потребляющие его, снижают риск развития болезни Альцгеймера, в то время как молодые люди могут улучшить свою память и повысить производительность мозга. Все, что вам нужно сделать, это есть чеснок на регулярной основе.

5.

Ваша выносливость увеличится.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Чеснок заставляет сердце и мышцы работать более эффективно. Если вы занимаетесь спортом, то употребление этого продукта улучшит ваши результаты. В Древней Греции, когда никто не знал о допинге, олимпийские спортсмены питались чесноком, что заставляло их бегать и выполнять толкание ядра лучше, чем их конкуренты. Кроме того, этот продукт был полезен для людей, не связанных со спортом, потому что он уменьшал усталость, повышал производительность и помогал людям пережить холодное время года.

6.

Зубная боль уменьшится.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Благодаря своим антибактериальным и противогрибковым свойствам, чеснок полезен для полости рта. Он убивает вредные микробы и лечит воспаленные десны. Более того, этот полезный продукт снижает риск возникновения кариеса. Поэтому, если вы начнете есть чеснок регулярно, вам не нужно будет часто посещать стоматолога.

7.

Вы начнете худеть.
Почему полезно регулярно есть чеснок
Чеснок блокирует увеличение веса при неправильном и несбалансированном питании. Он сжигает лишние калории, которые попадают в организм. Конечно, это работает, только если вы едите достаточно чеснока.

Метки: это надо знать
14:39 28.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Распространенные мифы о гриппе

Грипп — одна из тех болезней, которые часто вспоминают почем зря. Вокруг него существует немало мифов, и пора уже с ними разобраться!
Распространенные мифы о гриппе

1. Если ты болеешь зимой, это грипп
Да, он ассоциируется с холодным сезоном, но гораздо чаще люди болеют ОРВИ или гайморитом. Боль в горле, заложенный нос, температура — самые частые признаки вирусной инфекции. Гриппу свойственны температура от 38,5 градусов, ломота в костях, сильная усталость, иногда тошнота и рвота.

2. Вакцины от гриппа неэффективны
Есть такие, в которых действительно нет смысла, а есть хорошие, дающие дополнительную защиту. Да, со штаммом гриппа можно не угадать, но общее состояние, как правило, облегчается, если есть прививка.

3. Если ты болел гриппом, у тебя иммунитет
Это касается ветрянки с краснухой и еще нескольких болезней, да и то не всегда. От гриппа не вырабатывается иммунитет. Более того, прививка рассчитана всего на один сезон. И нет, через нее грипп не передается.

4. Гриппом можно заболеть на морозе
Несмотря на то что всех, особенно детей, просят одеваться теплее, само пребывание в холодной атмосфере не приводит к гриппу. Он передается от человека к человеку.

5. Грипп заразен первые 48 часов
Согласно опросам, треть людей с гриппом ходит на работу, просидев дома не более двух дней. На самом деле их нужно отсчитывать от момента, когда ты не принимаешь лекарства от жара и при этом нет температуры. Сколько дней она была до этого, неважно. И если ты не чувствуешь, что выздоровел, останься дома!

Метки: это надо знать
13:55 11.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 продуктов, которые помогают оставаться в форме

Сейчас много говорят о здоровом питании, но некоторые считают, что здоровое не может быть вкусным. Отнюдь! Вот продукты, которые хороши на вкус сами по себе или усиливают приятные ощущения от других блюд. И при этом помогают оставаться в форме!

1.

Льняное семя
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Помогает контролировать уровень сахара в крови, заряжает энергией. Отлично смотрится в салате. Только не забудь сначала размолоть семена: в целом виде они проходят через кишечник, не растворяясь.

2.

Малина
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
8 граммов пищевых волокон в одной порции — это самая полезная ягода. Можно есть ее просто так, делать варенье, добавлять в йогурт и выпечку.

3.

Авокадо
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Популярный овощ, которому всегда найдется место в салате или соусе. Содержит треть дневной нормы пищевых волокон и мононенасыщенные жиры, полезные для организма.

4.

Киноа
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Содержит 9 основных аминокислот. В порции — 220 калорий, 8 граммов белка и 5 — пищевых волокон. Комплексные углеводы помогают надолго сохранить чувство насыщения.

5.

Греческий йогурт
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Или обычный йогурт без добавок. Богат белками и пробиотиками: улучшает настроение и пищеварение.

6.

Семена чиа
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Популярное лакомство из серии «суперфудов»: в одной ложке всего 20 калорий и много жирных кислот и белка. Перед употреблением положи их на полчаса в воду.

7.

Яйца
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Богаты белком и дарят чувство насыщения. Исследования показали, что те, кто завтракает вареными или жареными яйцами, быстрее худеют.

8.

Лосось и другая жирная рыба
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Богат омегой-3, а также витамином D — сплошная польза и ни одной лишней калории!

9.

Брокколи
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
Витамины С и К, железо и фосфор — да, это не самый частый гость на кухне, но зато весьма полезный. Можно добавлять в салаты и гарниры.

10.

Арбуз
10 продуктов, которые помогают оставаться в форме
На 92% состоит из воды, а также богат витаминами, А и С. Отличный самостоятельный перекус или компонент салата.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/diets/dietichno-i-vkusno-10-produktov-kotorye-pomogut-pohudet/

Метки: это надо знать
13:44 11.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Продукты, которые помогут при похмелье

В сезон праздников, а с ними — и обильных возлияний, утро может выдаться хмурым, как никогда. Пик похмелья приходится на момент, когда алкоголь выведен из организма и тело активно восстанавливается. И, конечно, просит какой-нибудь еды. Но любимый фастфуд может только ухудшить ситуацию: сахар в крови и так «прыгал» туда-сюда во время вечеринки, и вредная еда лишь усилит этот эффект. Значит, стоит съесть что-то из списка полезных продуктов — и вот несколько хороших примеров.
Продукты, которые помогут при похмелье
Завтрак:

Яйца
Природное «лекарство» от похмелья! Яйца богаты цистеином — аминокислотой, которая нужна для производства антиоксидантов. Алкоголь вымывает их из организма, вследствие чего побочные продукты распада спиртного вызывают головную боль и ощущение сухости во рту.

Бананы или авокадо
Оба — источники калия, которого после нетрезвой ночи тоже не хватает. Кроме того, в них полно других полезных веществ и достаточно калорий, чтобы долго не испытывать голода.

Овсянка
В овсянке содержатся сложные углеводы, которые медленно выбрасывают сахар в кровь и облегчают похмельный синдром.

Цельнозерновой тост с медом
Если каша с утра в тебя не лезет, полезный бутерброд спасет положение. Соль, калий, фруктоза — тут есть все, чтобы быстрее разобраться с похмельем. Считается, что мед ускоряет переработку алкоголя на 32%.

Перекусы:

Орехи
Богаты селеном, особенно бразильские, а также необходимыми антиоксидантами.

Дыня
В ней содержится L-цитрулин, который улучшает циркуляцию крови, уменьшая головную боль.

Апельсин
Большая доза витамина С — то, что нужно, чтобы привести организм в нормальное состояние.

Обед:

Куриный бульон
Суп номер один при многих болезнях пригодится и как лекарство от похмелья. Оказывается, он восстанавливает водный баланс в организме лучше воды и спортивных напитков!

Мясо (или другая белковая пища)
Отлично насыщает, богато полезными аминокислотами, которые выводят токсины из печени. Если не хочется мясо, можно съесть тофу или выпить белковый коктейль.

Ужин:

Лосось
Витамины группы В помогают быстрее выводить алкоголь из организма, белок и жирные кислоты омега-3 насыщают и уменьшают воспаление.

Зелень
Богата витамином Е, который помогает бороться со многими эффектами похмелья. Можно добавить к лососю.

Напитки:

Вода
На каждый выпитый бокал вина приходится вчетверо больше воды. Именно поэтому рекомендуется пить по стакану между порциями алкоголя, но раз момент упущен — пей, сколько сможешь.

Кокосовая вода
Отлично восстанавливает водный баланс, богата солью, калием и другими электролитами.

Зеленый чай
Помогает быстрее снизить уровень алкоголя в крови, защищает печень, облегчает головную боль.

Источник: https://www.cosmo.ru/health/your_health/pohmele-uhodi-chto-nuzhno-sest-chtoby-bystree-vstat-na-nogi/

Метки: это надо знать
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Галина Костюченко
Войти