Мне подарили

07:30 21.02.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Простые способы победить свою лень

Мы все откладываем дела на потом, прокрастинируем и ленимся, и это нормально. Но что если лень тебя одолела и мешает выполнению планов? У нас есть 8 способов, с помощью которых можно ее победить!
Простые способы победить свою лень

Правильное утро
Спи не менее 8 часов в сутки, а когда просыпаешься, старайся не вскакивать с кровати сразу. Несколько минут поваляйся, потянись, подумай о новом дне. Не ленись делать зарядку: пятиминутный набор самых простых упражнений поможет тебе оставаться бодрой весь день. Контрастный душ — отличный способ разбудить организм, дать ему энергию и жизненные силы. Завтрак — залог правильного начала дня. Следи за тем, чтобы он был легкий: творог, злаковые, фрукты, каши и соки.

План действий
Для того, чтобы дела шли хорошо и быстро, нужно разложить все задуманное по полочкам. Составь план действий на ближайший период. Строй долгосрочные и краткосрочные планы. Запомни: большие дела нужно разбивать на несколько этапов. Таким образом ты дашь своей голове время для размышления и отдыха.

Не отвлекаться
Чаще всего получается так, что люди тратят огромное количество времени на приготовление чая-кофе, просмотр почты, обновление соцсетей, разглядывание новой коллекции одежды на любимом сайте и прочую неважную ерунду. Когда занимаешься подобного рода вещами, не замечаешь, как бежит драгоценное время, отведенное на работу. Старайся не отвлекаться на подобные мелочи и сконцентрируйся на работе.

Перезагрузка
Устраивай себе перерывы. После 2030 минут работы 5 минут посиди в тишине или подыши свежим воздухом. После такого перерыва ты сможешь оценить проделанную работу на свежую голову.

Я — молодец!
Поставь себе условие: например, если сделаешь то, что запланировал, то наградишь себя каким-то подарком. Размер вознаграждения зависит от проделанной работы, так что все в твоих руках!

Не затягивай
Убивай лень еще до ее явного проявления. Самое главное тут — не ошибиться, лень это или ОРЗ, например. Слабость, хандра, сонливость? Если нет очевидных признаков болезни, кроме вышеперечисленных, то это точно лень. Скорее беремся за дело, чтобы она полностью не овладела нашим разумом и телом!

Мотивация
Сделай что-то, что будет напоминать тебе о значимости твоего труда. Например, твоей целью является автомобиль. Определись, каким он будет, поставь его фото на заставку рабочего стола в компьютере или телефоне. Сделай распечатки, которые будут напоминать тебе, зачем ты делаешь свою работу. Также ты можешь купить себе книгу с выражениями великих людей о целях, мечтах и о мотивации. Открывай ее, когда почувствуешь, что расслабляешься, цитаты и афоризмы непременно вдохнут в тебя силы.

Тайм-менеджмент
Искусство умения планировать свое время поможет выгадать свободную минутку для чашечки кофе. Мы живем в современном мире, в котором нет места понятию «не уложиться в сроки». Иногда кажется, что невозможно успеть выполнить заданный объем работы за один час или один день, тут-то нам и пригодятся навыки тайм-менеджмента.

Выполняя свои обязанности, ты идешь к цели, к мечте, которая с каждым днем становится все ближе. Ради такого можно и постараться. В конце конов, не забывай делать разгрузочные дни, в которые ты сможешь спокойно прогуляться по парку с собакой, посмотреть кино или проваляться целый день в кровати, просматривая старые фотоснимки. Но не увлекайся, ведь лень — коварная штука!

Метки: какие мы
13:46 13.02.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

Подборка открыток о тонкостях отношений

Подборка открыток о тонкостях отношений

2.

Подборка открыток о тонкостях отношений

3.

Подборка открыток о тонкостях отношений

4.

Подборка открыток о тонкостях отношений

5.

Подборка открыток о тонкостях отношений

6.

Подборка открыток о тонкостях отношений

7.

Подборка открыток о тонкостях отношений

8.

Подборка открыток о тонкостях отношений

9.

Подборка открыток о тонкостях отношений

10.

Подборка открыток о тонкостях отношений

11.

Подборка открыток о тонкостях отношений

12.

Подборка открыток о тонкостях отношений

13.

Подборка открыток о тонкостях отношений

14.

Подборка открыток о тонкостях отношений

15.

Подборка открыток о тонкостях отношений

Метки: какие мы
13:26 13.02.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество Наш мир

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

25-летняя американка Аманда Фей, ежедневно потребляющая порядка 10 тысяч калорий, наловчилась зарабатывать на своем обжорстве. За 10-50 баксов она предоставляет фото и видео, как она поглощает тако, гамбургеры и фрукты, а за 100 зеленых продает дополнительный контент для взрослых. В это тяжело поверить, но за двумя центнерами сего бодипозитивного безобразия следят тысячи подписчиков.

1.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

2.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

3.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

4.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

5.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

6.

Располневшая девушка зарабатывает на своем обжорстве

Поделиться этим:

Метки: какие мы
16:22 30.01.2019
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Интересные психологические факты

Интересные психологические факты, о которых должен знать каждый.
Интересные психологические факты
1. Люди счастливее, когда заняты работой. Это поддерживает позитивный настрой.
2. Счастье, гнев, печаль, страх, отвращение и удивление – шесть эмоций, которые универсальны для всех людей.
3. При употреблении шоколада в организм поступает вещество, способное вызвать практически такое же ощущение, что и романтическое чувство влюблённости.
4. Люди становятся искреннее в состоянии усталости.
5. При 20-секундном объятии в организм выбрасываются химические вещества, которые помогут вам доверять тому, с кем вы обнимаетесь.
6. Исследования показали, что потеря телефона вызывает такую же панику как околосмертные переживания.
7. У вас лучше работает логика, когда вы думаете на другом языке.
8. Ни один слепой от рождения человек никогда не болел шизофренией.
9. Старшеклассники испытываю такой же уровень тревожности, как среднестатистический пациент психиатрической лечебницы в 1950-е годы.
10. Мозг человека воспринимает отторжение или отказ как боль.
11. У человека около 30% времени занимает «блуждание мыслей».
12. Ваши самые яркие воспоминания, скорее всего, ложные.
13. Нас мотивирует даже иллюзия прогресса.
14. Интернет-зависимость планируют включить в список психических расстройств.
15. Вы не можете одновременно выполнять много дел.
16. Ваше подсознание принимает решения первым.
17. Предельное количество устойчивых социальных связей, которые мы способны поддерживать, ограничивается 150 людьми (число Данбара).
18. Когда вы вспоминаете событие из прошлого, вы вспоминаете прошлый раз, когда вы о нём вспоминали.
19. Легче запомнить небольшие части материала.
20. С течением времени воспоминания искажаются. У каждого человека есть, по крайней мере, одно ложное воспоминание.
21. Люди с низкой самооценкой часто бывают задирами.
22. 80% разговоров – жалобы.
23. Люди, которые добровольно помогают другим, больше удовлетворены своей жизнью.
24. Ваш мозг работает креативнее, когда он устал.
25. Для вашего здоровья отношения важнее, чем тренировки.

Метки: какие мы
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Галина Костюченко
Войти