Мне подарили

08:31 20.09.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

16 простых привычек, которые сокращают Вашу жизнь

Onm5GxTКаждый человек стремится найти способ продлить свою жизнь и избежать леденящих объятий смерти. Многие надеются на то, что учёным в скором времени удастся изобрести зелье бессмертия. Но пока ничего подобного не произошло, всё, что мы можем сделать – это использовать методы продления жизни, признанные наукой.

В общем, дорога к бессмертию начинается со следующего.

1. Не занимаетесь сексом? В таком случае Ваша жизнь будет короткой.

Согласно результатам исследования, опубликованным в еженедельном научном журнале "British Medical Journal" («Британский медицинский журнал»), мужчины с низким уровнем сексуальной активности в два раза больше подвержены риску заболеть ишемической болезнью сердца и прочими заболеваниями, по сравнению с теми, кто регулярно занимается сексом.

2. Употребление молока может погубить Вас.

Согласно результатам исследования, опубликованного в "British Medical Journal" («Британский медицинский журнал»), употребление более двух стаканов молока в день приводит к возникновению окислительного стресса, который, как бы иронично это не звучало, повышает риск переломов и приводит к преждевременной смерти.

3. Не хочется стареть? Если это про Вас, то не беспокойтесь: Вы не доживёте до глубокой старости.

В ходе исследований было установлено, что люди, которые негативно относятся к процессу старения, живут в среднем на 7,5 лет меньше, чем те, кто не боятся старости. Этот эффект имеет бОльшее значение, нежели даже такие очевидные факторы, как уровень холестерина в крови, артериальное давление или курение.

4. Не хотите умереть преждевременной смертью? Найдите работу!

Результаты исследования, проведённого в 2011 году, показали, что отсутствие работы увеличивает риск умереть преждевременной смертью на целых 63 процента. Отсутствие работы ассоциируется с нездоровым образом жизни; сюда относится чрезмерное употребление алкоголя или наркотиков, курение и переедание. Кроме того, учёные предположили, что отсутствие работы также негативно сказывается на финансовой стабильности человека: он не может себе позволить качественное медицинское обслуживание и полезные продукты питания.

5. Вашим вкусовым рецепторам нравится пища, сдобренная специями? Или Вам больше по душе сладкие блюда? Если Вы выбрали первое, то надеемся, Вы не будете против того, что это добавит Вам n-ное количество лет жизни?

В ходе исследования, проведённого китайскими учёными, были изучены пищевые привычки около полумиллиона человек. Его результаты показали, что среди тех, кто потребляет меньше еды, сдобренной специями, уровень смертности выше – в отличие от людей, которые любят пикантные блюда. Эффект приписывается веществу под названием «капсаицин», которое было обнаружено в перце чили.

6. Не любите овощи? Ваши дни сочтены.

Результаты исследований показывают, что люди возрастом до 65 лет, которые едят только мясо, яйца, молоко и сыр, в четыре раза больше подвержены риску умереть от рака или сахарного диабета.

7. Частое употребление газированных напитков может сократить Вашу жизнь почти на пять лет.

Регулярное употребление газированных напитков приводит к нарушению метаболического контроля над сахарами в нашем организме и вызывает преждевременное старение клеток и тканей, что, в свою очередь, увеличивает восприимчивость к болезням.

8. Громкие звуки движущегося транспорта могут убить Вас.

Исследователи обнаружили, что длительное подвергание воздействию громких звуков, которые издаёт движущийся транспорт, приводит к снижению продолжительности жизни. Проанализировав данные о 8,6 миллионах жителей Лондона, исследователи пришли к выводу, что люди, которые проживают в районах с громким, насыщенным движением транспортных средств, на 4% больше подвержены риску умереть от различных болезней, включая сердечно-сосудистые заболевания.

Они считают, что громкий шум приводит к повышению артериального давления, стрессам и проблемам со сном.

9. Нам всегда говорили, что мы должны спать не менее 7-8 часов, чтобы быть здоровыми. Но знаете ли Вы, что если спать слишком много, то это может навредить Вашему здоровью?

Результаты исследований показывают, что люди, которые спят более 8 часов в день, имеют такой же риск умереть от сердечно-сосудистых заболеваний, как и те, чей сон составляет менее 4 часов в день.

10. Плохое чувство юмора губительно для Вашего здоровья.

Не будьте занудой. Люди с хорошим чувством юмора, имеют больше шансов дожить до пенсии, по сравнению с брюзгами и ворчунами. Так что, шутите чаще.

11. Работа среди беспомощных идиотов может на несколько лет сократить Вашу жизнь.

Исследователи из Тель-Авивского университета отметили более высокий уровень смертности среди людей, чьи коллеги являются беспомощными и недружелюбными.

12. Низкая социальная активность способна значительно сократить продолжительность Вашей жизни.

В 2010 году учёные провели исследование, которое показало, что люди, ведущие активную социальную жизнь, живут на несколько лет дольше, по сравнению с теми, кто мало общается или предпочитает одиночество.

Исследователи приравняли последствия низкой социальной активности к рискам со здоровьем, связанным с выкуриванием 15 сигарет в день, употреблением алкогольных напитков, отсутствием физических упражнений и ожирением. Так что, почаще выходите из дома и заводите новых друзей!

13. Люди, которые не употребляют алкоголь, живут намного меньше тех, кто делает это регулярно в умеренных количествах.

Как ни странно, но учёные обнаружили, что люди, которые не пьют вообще, живут меньше тех, кто употребляет алкогольные напитки. Они наблюдали за жизнью 1 824 участников исследования в возрасте от 55 до 65 лет в течение двух десятилетий и после того, как сравнили практически все ключевые факторы – социально-экономическое положение, уровень физической активности, количество близких друзей, качество социальной поддержки и прочее – пришли к выводу, что уровень смертности среди тех, кто употребляет алкоголь в умеренных количествах, ниже, по сравнению с людьми, которые вообще не пьют. Даже те, кто чересчур увлекается алкогольными напитками, живут дольше трезвенников.

Умеренное употребление спиртного улучшает состояние сердца, циркуляцию крови и социальную жизнь, в то время как непьющие люди более подвержены депрессии.

14. Если Вы не читаете книги, значит, хотите умереть.

Люди, которые не читают книги, как правило, умирают раньше тех, кто любит это дело. Исследователи в течение десятилетия наблюдали за людьми старше пятидесяти лет и пришли к выводу, что 30 минут чтения книг в день увеличивает продолжительность жизни примерно на два года.

15. Чрезмерное увлечение просмотром фильмов и сериалов может привести к преждевременной смерти.

Результаты исследования, опубликованного в Журнале Американской ассоциации сердца, показали, что люди, которые смотрят телевизор более трёх часов в день, умирают раньше, по сравнению с теми, кто чрезмерно не увлекается просмотром фильмов и сериалов.

16. На самом деле Вас убивает Ваша убеждённость в том, что стресс оказывает отрицательное влияние на здоровье, а не сам стресс!

Американские учёные опросили 30 тысяч взрослых людей на предмет того, верят ли они, что стресс отрицательно сказывается на их здоровье. Те, кто не считал это правдой, жили дольше, даже если они на самом деле подвергались большому количеству стресса в своей жизни и мало отдыхали. Как писал Шекспир: «Нет ничего ни плохого, ни хорошего в этом мире. Есть только наше отношение к чему-либо».

источник

Метки: совет для нас
08:43 23.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Эти вещи заберут счастье, если их поднять на улице

С детства нам все и везде говорят, как вести себя в разных местах, в том числе и на улице. Малышами нас оберегают от всех болезней, заражений и инфекций, поэтому брать на улице незнакомые вещи всегда запрещалось. Многие в наше время верят, что чужая вещь может забрать счастье, которое далось многим очень тяжело.
Применять это правило не просто, часто вещи как будто манят своей тайной и просят взять их. Поднимать их нельзя, никто не знает, что за секрет в них.

Монетки
Для всех не новость, что монеты сделаны из разных металлов. Одним из свойств которого, является передавать своему хозяину энергию, накопленную за всю свою жизнь. Есть люди, хранящие в своих монетах только положительные, позитивные, хорошие качества и монетка отвечает добром, помогая и оберегая своего хозяина. Конечно, у таких металлов есть полная противоположность, которая, в свою очередь выплёскивает весь негатив на своего владельца. Поднимая, монетку на улице стоит хорошо подумать, знаете ли вы, что она вам принесет.

Ювелирные украшения
Из покон веков сложилось мнение, что украшения, принадлежавшие одному человеку, обладало магическими свойствами. Людей, имеющих необычные способности (колдовство, магия) было достаточно много и украшения помогали им. Эти предметы зачастую передавались по наследству из поколения в поколения и наделяли своего нового владельца еще более значимыми способностями. Чтобы освободиться от магии и силы драгоценной вещицы её оставляли на перекрестке улиц, так считалось что владелец избавлялся от зависимости. Свадебные кольца чаще всего оставляли в таких местах, чтобы облегчить жизнь и убежать от житейских проблем. Одевать украшения, найденные на улице, не нужно, ведь энергетика и сила может доставить вам много хлопот и неудач.

Мотанки
В наше время колдовство редко кому встречается, но так было не всегда. Особые способности другого человека, сделавшего злую игрушку, часто решали многие проблемы. Примером и доказательством этого служат различные культурные наследия, самодельные куколки, которые по всем рассказам прошлого приносило зло и боль, своему владельцу.

Острые предметы
Старшее поколение постоянно уберегает нас от проблем, и учит жизни на каждом шагу. Неожиданные находки всегда вызывали негодование, тревогу и ожидание беды. Одними из таких "счастливчиков" были чужие булавки, иголки, лежащие на самом видном месте. Подбирать и приносить в дом такую вещь, нельзя было ни в коем случае, лучше пройти мимо. А если находка мешала, её брали в платочек и сжигали все вместе, уводя беду от семьи.

Крестик
Крещение, проходят все верующие, символ веры крестик, хранит судьбу своего обладателя. Носить чужой крестик все равно, что лишить человека жизни, что не допустимо.

Ключ
В жизни иногда происходит много неприятностей. Как будто все самое тяжелое, страшное притянулось к нам. В этом хочется найти причину, разобраться, почему это все мне, а не кому-то еще. Может, не надо было идти по этой дороге, или заходить в эту дверь, или ключ был не от нее. Нам нужно пройти эту дорогу, эту дверь, эти проблемы, потому что ключ у всех свой, индивидуальный.

Нитка
В Израиле существует вера Кабалла, основанная на легенде, символом этой веры считается красная нить, повязанная на запястье. Этот талисман оберегает владельца от негативных эмоций, энергетики, а взамен дарит обладателям этого украшения исполнение задуманного, веру и защиту в душевное и физическое благополучие.

Зеркало
Бесспорно, самой ужасной и страшной приметой на земле является разбитое зеркало. Поднять с пола, чтобы не пораниться невозможно, а посмотреться в него очень опасно.

Расчески
Нельзя брать чужие и отдавать свои расчески. Самый лучший тайник негатива, и проблем это волосы на ней. Оставленная где-то расчёска принесет неприятности, как нашедшему, так и потерявшему ее.

Часы
В нашей повседневной жизни не обойтись без фундаментальных наук, таких как физика, химия, алгебра. Но есть вещи, не поддающиеся известным наукам, теориям, правилам. Как объяснить связь человека с его вещью, тот факт, что даже после смерти вещь несет в себе энергетику, силу души, эмоции, переживания. Все это до сих пор не нашло достоверного подтверждения и доказательства, но многочисленные случаи, подтверждающие передачу энергии были неоднократно описаны в различных публикациях. Найдя старинную, забытую вещь, без хозяина, необходимо решить для себя, а готов ли ты стать носителем этих проблем.

Метки: совет для нас
14:06 20.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Почему важно не говорить заранее о планируемых делах

Почему важно не говорить заранее о планируемых делах

Буду откровенен с вами. В этой статье расскажу об ошибке, которую я, за свою жизнь, совершил примерно двадцать миллиардов раз. Это приблизительные расчеты. Погрешность составляет плюс-минус сто тысяч раз.

В большинстве случаев, я не достигал своих личных целей. На половине пути терял интерес и сворачивал с дороги. Это были грабли, на которые я наступал снова и снова. Каждый раз удивлялся синякам на лбу, но ума больше не становилось.

Я совершенно не осознавал неэффективную модель поведения, которая не позволяла мне доводить начатое до конца. И так было много лет. До тех пор, пока я не провел сам себе сеанс психотехники, которая называется Чистое Пространство.

Во время сеанса, я обнаружил неосознаваемое стереотипное поведение, которое сводило на "нет" все мои начинания. Чуть позже я заметил, что подобное поведение свойственно большинству людей.

Не стану говорить за всех. Есть люди, которые прекрасно знают об этой ошибке и действуют правильно. И они добиваются личных целей. Они доводят начатое до конца.

Личные цели есть у каждого

Сбросить вес. Выучить английский. Создать компьютерную игру. Научиться играть на гитаре. Ходить в спортзал. Написать книгу. Бегать каждое утро. Освоить слепой метод набора текста. Путешествовать. Фотографировать. Открыть бизнес. Выпускать подкасты или вести личный блог.

Всё перечисленное относится к области личных целей.

Каждый раз, когда я ставил новую личную цель, я делился этой новостью с друзьями, родителями и коллегами по работе. Я говорил им, что собираюсь сделать то-то и то-то. Или сообщал, что уже начал это делать.

  • "Кстати, я собираюсь написать роман"
  • "Мы с друзьями пишем компьютерную игру"
  • "Я собираюсь заняться своим бизнесом"

Когда я оглашал свои намерения, то, в 95% случаев, я не доводил начатое до конца. Цель переставала быть желанной или путь к ней оказывался долгим и не приносил радость.

Так же, я заметил, что чаще достигал целей, о которых никому не рассказывал.

Интересный эксперимент

Я решил поискать в интернете, и оказалось, заново открыл Америку! Немецкий профессор психологии Питер Гольвитцер изучает данный феномен уже более 15 лет. Однажды он провел интересный эксперимент.

В качестве подопытных мышей Гольвитцер отобрал группу студентов юридического университета. Цель эксперимента: выяснить, влияют ли публичные заявления о своих намерениях на достижение личных целей.

Для этого Гольвитцер составил список утверждений вроде: "Я собираюсь как можно больше взять от юридического образования", "Я собираюсь стать успешным адвокатом" и так далее. Каждое из утверждений студенты должны были оценить по шкале от "Полностью согласен" до "Полностью не согласен".

Опрос проводился анонимно. При желании, можно было написать своё имя. Так же, в опросниках студентов попросили перечислить три конкретные вещи, которые они собираются сделать, чтобы стать успешным адвокатом.

Типичными ответами были: "Я намереваюсь регулярно читать юридическую периодику" или что-то в этом роде.

Когда студенты сдали анкеты, Питер Гольвитцер обнаружил, что большинство студентов ответили на вопросы и подписались своим именем. Некоторые вообще не заполнили опросники и сохранили свои намерения в секрете.

Те, кто сохранили свои намерения в секрете...

Студенты не подозревали, что их намерения будут проверять на практике. Они сдали свои анкеты и забыли об этом. Но исследователи во главе с Питером Гольвитцером кое-что задумали...

Психологи выждали некоторое время, а затем искусственно создали ситуацию, чтобы проверить опрошенных "на вшивость" :-) Они попросили студентов помочь им в проекте, который требовал анализа двадцати криминальных дел.

Студентам сказали, что они должны работать так упорно, как только могут. При этом, у каждого есть право "забить" на помощь и уйти в любой момент.

Криминальные дела были непростыми. Они требовали включения мозгов на полную катушку и усидчивости.

Результаты эксперимента были однозначными.

Каждый, кто публично огласил в анкете свои намерения на будущее, "слился" с работы. Они уклонились от достижения поставленной цели. И это несмотря на преданность идее построить карьеру в области юриспруденции!

Только те, кто сохранили свои надежды при себе, смогли по-настоящему проделать тяжелую работу и довести начатое до конца.

Почему люди рассказывают окружающим о своих намерениях?

Гольвитцер считает, что это имеет отношение к чувству самоидентификации и целостности.

Все мы хотим быть идеальными людьми. Но заявления о наших намерениях тяжело и упорно работать, зачастую, являются чисто символическим актом. Это всего-лишь помогает нам самоопределиться со своей ролью. Например: "Я юрист", "Я писатель", "Я фотограф", "Я программист".

Но ненасытный Питер Гольвитцер провел еще один эксперимент, чтобы дополнительно убедиться в своей правоте.

Студентам показали пять фотографий верховного суда. Фотографии отличались размерами. От очень маленькой до очень большой. Испытуемых спросили: "Насколько ты чувствуешь себя классным юристом сейчас?"

Подопытные должны были оценить свою крутость и ответить на вопрос, выбрав одну из пяти фотографий. Чем большую фотографию ты выберешь, тем более завершенным себя чувствуешь.

Никто не удивился когда студенты, которые ранее заявили о своих целях и провалились на практике, склонялись к выбору фотографии побольше. Даже одно только заявление о своих планах стать хорошим юристом, заставило их чувствовать себя так, будто они уже были хорошими юристами.

Это увеличило их самомнение, парадоксально уменьшив их возможность к тяжелой работе. Они стали легендами в своём воображении. А легенды не делают пыльную и грязную работу.

Метки: совет для нас
13:09 20.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 причин перестать беспокоиться о том, что о вас думают окружающие

10 причин перестать беспокоиться о том, что о вас думают окружающие

Очень часто мы слишком большое значение придаем тому, как оценивает наши поступки общество. Привыкая постоянно оглядываться на оценку окружающих, мы начинаем терять самих себя. "Вы слишком рано решили пожениться", "Вам пора заводить детей", "Эта работа не для тебя" — знакомые слова, правда? Мы не успеваем оглянуться, как проживаем чужую жизнь, которая не делает нас счастливыми.

Публикуем перевод очень честной статьи о 10 вещах, которые произойдут с вами в тот день, когда вы перестанете волноваться о чужом мнении.

1. Вы будете жить по своим правилам. Сначала вы начнете заниматься тем, что приносит огромное удовольствие не вашей семье или друзьям, а именно вам. События, которые начнут происходить, станут отражением того, кем вы являетесь на самом деле, а не того человека из прошлого, который пытался всем угодить.

2. Вы станете смелее. Помните эти сомнения и страх во время принятия решений? Если не думать, что скажут люди о каждом вашем поступке, то делать выбор станет гораздо легче. Без оглядки на чужое мнение будет легче понять, к чему лежит ваша душа.

3. Вы начнете притягивать правильных людей. Настоящий друг — это тот, кто никогда не осудит вас, даже если его мнение не совпадает с вашим. Тот, кому вы действительно важны, никогда не откажет в поддержке, только потому что не согласен с вами. Поэтому все ненужные люди отсеются сами собой, а ваши отношения с близкими станут более глубокими и осмысленными.

4. Вы поймете, как негативно могут влиять на вас другие люди. Когда вы придаете слишком большое значение мнению других, вы перестаете слышать собственный рассудок и понимать, что чувствуете. Таким образом, кто-то может убедить вас в чем-то, с чем вы не согласны, или заставить делать то, чего вы не хотите.

5. Вы перестанете пытаться что-то кому-то доказать. Очень облегчает жизнь понимание того, что выбор не может быть правильным или неправильным, он просто ваш. Хорошо этот пункт иллюстрирует фраза: "Для всех хорошим не будешь". Это значит, что вы сможете сфокусироваться на том, что важно вам, а не на том, что важно обществу.

6. У вас будет больше шансов преуспеть. Когда вы не боитесь рисковать, когда вы делаете что-то со всей страстью, когда вам действительно нравится ваш стиль жизни, она проживается с большим удовольствием. У вас больше энтузиазма, поэтому успех неизбежен.

7. Никому не получится испортить вам настроение. Людям станет тяжелее вас расстроить своими комментариями, начиная от одежды и заканчивая стилем жизни. Слова могут больно ранить, но почему бы не оградить себя от влияния непродуктивной критики?

8. Вы станете свободным. Когда вы привыкаете советоваться с большим количеством людей, вы начинаете жить чужой жизнью. Как только вы освободитесь от толпы "советчиков", вы заметите, что сами стали свободнее: не надо постоянно переживать о том, правильно вы поступили или нет; о том, как вы выглядите в глазах окружающих и не обидели ли вы кого случаем.

9. Вы начнете менять свою жизнь. Вам будет легче найти свой путь и воплотить свои мечты. Один раз покинув зону комфорта, вы научитесь не перекладывать груз ответственности на других, самому исследовать и открывать новое в себе и окружающем мире.

10. Вы поймете, что другим на самом деле все равно. В конце концов вы осознаете, что у других людей есть своя жизнь, которую они контролируют, и им некогда вдаваться в подробности вашей. Поэтому вряд ли их поверхностные "советы" окажутся полезными. Нужно различать тех, кто действительно заботится о вас, от тех, кто высказывает свое мнение только для того, чтобы хоть что-то сказать.

Автор: Рэния Найм / thought catalo

Метки: совет для нас
08:36 13.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как дарить хорошие подарки?

Хотя мы с нетерпением ожидаем праздников, все мы иногда испытывали разочарование от полученных подарков и чувство неловкости от его неудачного выбора. Поиск подарков для друзей и близким может стать реальным стрессом.
И если вам знакомо это состояние, то будут полезны эти десять советов, как выбрать хороший подарок:

Дайте себе больше времени. Самое главное, что вы можете сделать, чтобы улучшить качество подарков, это выделить для их поиска больше времени. Не пытайтесь купить подарки для всех своих друзей всего лишь за полдня. Выделите себе для этого больше времени , чем вы планировали. Даже, если вы знаете, что у вас нет больших возможностей часто ходить по магазинам в поисках подарков , вы можете обдумывать идеи для подарков дома или сидя в интернете.
Спросите, что они хотят. Получив ответ, вы обнаружите много полезных идей для подарка: возможно, ваш друг в поисках нового хобби – купите ему книгу «Как научиться рисовать» или ваша сестра любит готовить и мечтает о корзинке для пикника. Если вы мало знаете человека, вам будет трудно угадать для него подходящий подарок, поэтому вполне допустимо спросить у него, что ему нравится.
Слушайте подсказки. Многие люди намекают, более или менее откровенно, на те подарки, которые они хотели бы получить. Внимательно прислушивайтесь к фразам типа «Мой старый шарф уже никуда не годится» или «Я подожду распродажи и куплю в том магазине модный свитер». Возможно, некоторые высказывания не будут содержать намеков на возможные подарки, но некоторые, несомненно, будут с намеком. Например, если ваша подруга говорит о том, что она любит цирк, но вы никогда с ней туда еще не ходили, то билеты в цирк будут очень уместным и желанным подарком.
Вспомните, чем они увлекаются. Для некоторых хобби, например, рукоделия или рисования очень легко купить интересные подарки. Для других сложнее, но все равно возможно. Любителю футбола подойдет в подарок биография его любимого игрока или сборник анекдотов про футбол. Любителям колдовать над кулинарными рецептами понравится экзотический набор специй или необычные формы для выпечки. Подписка на тематический журнал также может оказаться отличным подарком, напоминающим о вас круглый год.
Сделайте что-то своими руками. Может быть увлеченный каким-то хобби человек не получатель подарка, а вы. Это в списке ваших талантов умение вышивать, вязать, рисовать, делать свечи или мыло, печь пироги и т.п. Большинство ваших увлечений может быть использовано для создания подарка. Подарки, сделанные своими руками, всегда дороги, т.к. хранят тепло человеческих рук.
Поищите идеи в общей памяти. Если вы дарите подарок старому другу или родственнику, попробуйте поискать источник вдохновения в общих воспоминаниях. Например, несколько лет назад вы гостили у своего друга в маленьком провинциальном городке, подарите ему большую фотографию в рамке с видами старого города, которая ему будет напоминать о совместно проведенном времени. Если вы с кем-то учились в школе или институте – подарите ему музыкальный диск с записями популярных в то время групп. Праздники – отличное время предаться приятным воспоминаниям.
Сделайте подарок персональным. Сейчас много возможностей сделать подарок с личным обращением к получателю. Простая надпись на ежедневнике или индивидуальный календарь с фотографиями вашего друга создадут теплое настроение искреннего внимания и настоящего праздника.
Пользуйтесь интернет-магазинам. Одним из самых простых способов снизить предпраздничный стресс – это делать покупки он-лайн. Так у вас есть возможность сравнить цены различных интернет-магазинов и заказать курьерскую доставку прямо к своей двери. Здесь вы можете заниматься выбором подарка в любое время дня и ночи без толпы и очередей в кассу. Вы даже можете заказать доставку подарка в руки получателя, что очень удобно для людей живущих в разных частях мира.
Праздничная упаковка. Так же как вы выделяете время для покупки подарка, так же вы должны позаботиться и об его нарядной упаковке. Вы, по крайней мере, должны положить его в подарочный пакет, чтобы не создавалось впечатление, что вы купили его второпях по дороге в гости. Еще один шаг, который усилит впечатление от вашего подарка – это использование специальной подарочной бумаги и ленточек, также не забудьте прикрепить к подарку открытку с парой добрых слов. Потратьте лишних пару минут, чтобы получить действительно достойный подарок.
Дарите бескорыстные подарки. Если мы так озабочены подарками для своих близких, то может у нас найдется время вспомнить о тех, кого мы почти позабыли в этот предпраздничный день? Подарите подарок тем, кто в этом действительно нуждается. Оглянитесь вокруг, вы можете стать для кого-то добрым ангелом.

Метки: совет для нас
08:30 13.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как вести себя в поезде?

Путешествовать поездом — дело довольно утомительное. Сидеть сутками в душном купе не слишком приятно. А если прибавить к этому наличие вредных соседей, то поездка может стать и вовсе невыносимой. Так что следует свести свои мучения к минимуму и постараться наладить хотя бы временный мир со своими попутчиками.

Знакомство
Войдя в купе и увидев какого-то хмыря, сидящего в углу с газетой, не стоит с порога озадачивать его вопросом: "Ты кто?" Обычно этот вопрос повергает людей в совершеннейший ступор. Человек начинает судорожно чесать голову, шевелить бровями и размышлять, чего же он собственно добился в жизни. Так что не надо заставлять ни в чем не повинного соседа напрягать свои скудные мыслительные способности, лучше просто просто поздороваться.

Затем следует представиться. Достаточно просто назвать свое имя, а не рапортовать металлическим голосом: "Вася Пупкин, следую из Урюпинска в Сочи с целью воссоединения с семейством, отдыхающим в санатории "Приют курортника". В этом случае ваш собеседник испугается, что и ему придется выдавать столь же исчерпывающую информацию о своих планах.

Обменяйтесь с соседом несколькими общими фразами. Пожалуйтесь на жару, спросите, когда отправляется поезд. Если сосед начинает радостно разглагольствовать, можете продолжать разговор. Если же он бубнит что-то невнятное и косится на свою газету, пытаясь дочитать статью про саратовского маньяка, скорее всего он не расположен к разговорам и вам не следует особенно мучить его своей болтовней. Доставайте собственную газету и наслаждайтесь печатным словом в тишине и спокойствии.

Багаж
Багаж принято хранить под полкой, разумеется, под своей. Если вы взяли в путешествие все свое имущество, включая тостер, ростер и микроволновку, и все это барахло категорически не помещается под сиденьем, не стоит скидывать соседа с насиженного места, выкидывать его багаж и утрамбовывать ногами свои сумки под его сиденье. Для начала спросите разрешения, и только если сосед будет благосклонен, начинайте распихивать свои шмотки.

Под соседское сиденье следует класть те вещи, которые не пригодятся вам в течение поездки. Положив туда зубную щетку, полотенце и туалетную бумагу, к концу путешествия вы обязательно изведете соседа своими просьбами поднять пятую точку и пустить вас к вожделенным средствам гигиены.

Не набивайте чемодан до такой степени, что даже олимпийский чемпион по тяжелой атлетике надорвется, пытаясь взять данный вес.

Даже если вы на голом энтузиазме допрете подобную тяжесть до поезда, поднять и засунуть сумочку под сиденье вы не сможете. Придется просить соседа помочь вам. И если вам в попутчики попался шпалоукладчик, это еще полбеды, а если на соседней полке расположилась древняя старушка, ваш чемодан может стать последней вещью, которую несчастная бабуся попытается поднять. Так что лучше распихайте свое имущество в несколько маленьких сумок, кошелок и авосек.

Обед
Если в попутчики вам попалась семья, постарайтесь покончить со своей трапезой как можно быстрее, чтобы освободить им место у стола, либо дождитесь, пока поедят они. В стандартном купе усесться у стола всем четверым пассажирам затруднительно.

Даже если вы до смерти любите чеснок, лук и прочие "ароматные" закуски, терпите до пункта назначения. Только там вы сможете отдаться своей страсти и вдоволь наесться маринованного чеснока и черемши. А во время путешествия избавьте соседей от миазмов.

Есть руками неприлично даже в походных условиях. Так что заранее запаситесь ножом и вилкой. Разумеется, салфетки тоже не будут лишними. И не надейтесь, что стук колес заглушит ваше чавканье.

Объедки, огрызки, пустые банки сложите в пакет и отнесите в урну. Конечно, довольно забавно засунуть кости от копченой курицы в койку соседу, а потом наблюдать, как он мечется по купе, пытаясь отыскать источник вонизма. Но, к сожалению, подобные развлечения считаются моветоном.

Сон
Если вы спите на верхней полке, то вы должны забираться на нее первым, до того, как уляжется ваш нижний сосед. Вставать вам следует только после того, как он поднимется. Делается это для того, чтобы избавить соседа от наблюдений за тем, как вы неуклюже карабкаетесь, и от необходимости терпеть у себя под носом ваши босые ноги.

Если сосед улегся спать, а вам вовсе не хочется дрыхнуть, постарайтесь вести себя как можно тише и незаметнее. Выключите радио, постарайтесь как можно меньше перемещаться по купе, лежите спокойно на своей койке и читайте книжечку при свете ночника. Гасить свет следут не позже одиннадцати.

Переодеваться в купе не следует, даже если ваш сосед одного с вами пола. Если ваша фигура далека от идеала, не стоит давать соседу повода рассмотреть свои недостатки. Если же вы сложены, как греческий бог, демонстрацией своих прелестей вы только разовьете у соседа комплекс неполноценности, а два греческих бога редко встречаются в одном купе.

Так что собирайте свои вещи и отправляйтесь переодеваться в туалет. Кстати, даже если вы привыкли спать неглиже, в поезде следует что-нибудь на себя накинуть.

Общие правила
Прежде чем предпринять какие-то действия, например, включить радио или открыть окно, стоит спросить разрешения у соседа. Это станет проявлением обычной вежливости, а не публичным унижением.

Человек может извлечь из своего организма огромное количество неприятных звуков, например, можно оглушительно сморкаться или с хрустом разминать кости. Ваш сосед и так вынужден мириться с теми звуками, которые вы не в состоянии контролировать, скажем, с вашим храпом. Так что избавьте его от других проявлений физиологии.

Курить в купе не следует ни в коем случае. Поэтому даже не спрашивайте разрешения у соседа и сразу отправляйтесь в тамбур.

Не разбрасывайте повсюду свои вещи. Старайтесь поддерживать элементарный порядок.

br

Метки: совет для нас
08:22 13.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество Bon Appetit

Что полезно есть на завтрак?

Как только Вы просыпаетесь, рекомендуется выпить стакан воды с лимоном или медом. Это, как раз, поможет желудку проснуться. Через 30 минут после этого можно приступать к полноценному завтраку. Утром часто хочется сладенького или выпечки – это организм требует углеводов. Поэтому утром полезно есть каши, например, овсяную. А чтобы порадовать себя тем самым сладеньким добавьте в кашу сухофрукты, цукаты, орешки или мед.

Полезно также есть и бутерброды, только хлеб должен быть цельнозлаковый, грубого помола и, желательно, ржаной. Такой хлеб содержит полезные микроэлементы и витамины, а грубый помол улучшит работу желудка и кишечника. А сыр на таком бутерброде является источником кальция и белка. Но помните, жирные сыры способствуют набору лишнего веса.

Яйца – это простой и полезный продукт. Яичница или варенное всмятку яйцо к бутерброду – это источник витамина А (который очень полезен для глаз), белков и жиров. За холестерин не беспокойтесь, ведь умеренное потребление этого вещества просто необходимо для поддержания гормонального уровня.

И не забывайте про фрукты! Они помогут почувствовать насыщение без тяжести в желудке. А также обеспечат вас глюкозой и витаминами.

Теперь поговорим о том, чем нужно запивать все это дело. Несмотря на обилие различных кисломолочных продуктов и соков пить по утрам рекомендуется чай, кофе или какао. Кофе дает ощущение бодрости и помогает проснуться. Диетологи еще не решили: полезен этот продукт или нет, но если вы кофеман, то почему бы не порадовать себя чашечкой ароматного напитка? Однако стоит помнить, что сахар и сливки не слишком полезны для организма.

Чай – это хорошая замена кофе, он ничуть не хуже бодрит и обладает своим приятным ароматом. Однако черный чай, в отличие от зеленого, будет полезен не всем. Но всегда можно заменить его чаем из ромашки, мяты или смородины. Какао прекрасный напиток для детей. Он, с одной стороны, содержит полезное молоко, а с другой – имеет приятный шоколадный вкус. Попробуйте и вы себя побаловать таким напитком.

И главное в завтраке – это хорошее настроение! Меняйте продукты, добавляйте что-нибудь новое, главное не пропускайте его, ведь полноценный завтрак – это залог хорошего и продуктивного дня.

Метки: совет для нас
08:56 08.07.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как легко распознать ложь по мимике и жестам

лгун, большой нос

Если верить статистике — женщины могут врать от 50 раз в день, в то время как мужчины — не менее 70! С такими цифрами невольно начинаешь задумываться о том, как распознать ложь самостоятельно и не поддаваться на хитрые словесные уловки. Иногда это может быть довольно трудно, но есть несколько секретов, которые помогут наверняка отличить реальные факты от вымышленных.

Если вы подозреваете человека во вранье, первое что нужно сделать — абстрагироваться от него. Меньше вникайте в слова вашего собеседника, сконцентрируйтесь на его мимике и таких косвенных деталях, как жесты рук, движения глаз, симметричность улыбки.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Невербальные признаки

2. Наблюдайте за поведением

3. Вопросы с подвохом

4. Детектор лжи

5. Изучайте детали

6. Четкая хронология

7. Эмоциональные подробности

8. Смените тему

9. Продемонстрируйте недоверие


Невербальные признаки


жесты

Известный факт, что наше общение лишь на 20% состоит из слов: остальные сигналы мы передаем оппоненту посредством невербальных жестов. Интересно, что эти цифры везде разнятся, некоторые исследователи утверждают, что на долю невербальных знаков приходится до 97% наших разговоров! Мимика, жесты, позы — все, чем человек не в состоянии управлять преднамеренно: его тело будет непроизвольно выдавать себя и подавать сигналы. Это хорошие новости для тех, кто хочет научиться распознавать невербальные признаки лжи.

Говорить неправду на самом деле всегда неприятно и это большой стресс для организма. Человек вынужден испытывать дискомфорт, боится разоблачения, что не может не отразиться на его лице и мимике. Правду можно отследить по жестам человека, еще до того, как он успеет сообразить и подкорректировать их. Чем крупнее ложь и ее последствия могут отразиться на жизни человека и его отношениях — тем сложнее держать себя в руках и скрывать видимые признаки волнения. Зная это, даже опытного врунишку можно вывести на чистую воду.

Наблюдайте за поведением


наблюдать, смотреть через лупу

Как ведет себя человек при общении? Спокойно стоит или же все время меняет свое положение, ерзает на стуле, переступает с ноги на ногу, незаметно делает шаг назад? По этим жестам можно однозначно распознавать желание собеседника отстраниться от ваших вопросов, дабы не выдать лишнюю информацию и не быть разоблаченным во вранье.

Чтобы расслабить бдительность человека, начните с пары-тройки непринужденных вопросов. Спросите его мнение о погоде, курсе валют, узнайте, какие фильмы он предпочитает и где отдыхал во время прошлого отпуска. Затем невзначай подкиньте ему вопрос с подвохом по интересующей вас теме.

К примеру, если человек представился вам начальником крупной фирмы, вы можете его спросить: "Тяжело, наверное, быть на руководящей должности? Расскажите, в каком режиме проходит рабочий процесс?" Если ваш собеседник напрягся, изменился в лице и поведении — скорее всего, он нервничает, и по поводу своего положения намеренно соврал.



Вопросы с подвохом


вопросы

Надо научиться придумывать и задавать вопрос так, чтобы честный человек не заметил в свой адрес никаких подозрений, в то время как лжец, наоборот, сообразил, что его раскусили.

К примеру, "мой друг встречается с девушкой, но при этом ходит на свидания с другими женщинами. Подскажи, как мне реагировать на такое его поведение?". Любой мужчина с удовольствием выскажет свою точку зрения; но совравший вам расценит это как провокацию и знак, что его поймали. Вместо дельного совета он будет отшучиваться и заметно нервничать.

Детектор лжи


детектор лжи

Можно как бы между прочим заметить в разговоре, что изучали, как распознать ложь по глазам и жестам. После такого заявления ваш собеседник вряд ли будет чувствовать себя в безопасности и если и рискнет выдать неправду, то будет очень волноваться и усиленно подавать невербальные сигналы: чесать затылок, трогать нос, прикрывать рукой рот, поправлять галстук, усиленно моргать.

Еще один признак — оппонент начинает ставить между вами предметы (очки, салфетку, телефон, пепельницу), как бы выстраивая барьер, чтобы скрыться от вашего разоблачения.

Изучайте детали


пазл

Допустим, ваш мужчина говорит, что был на встрече с друзьями, но вы догадываетесь, что он ходил в ресторан со своей подчиненной. Как распознать ложь? Лучший способ никогда не узнать правды — прямо в лоб пытать его: "Ты виделся с секретаршей?". Нет, тут надо быть хитрее! Есть хороший прием, чтобы изобличить вранье вашего мужчины.

Начните легкую беседу и как бы между прочим спросите, где они с друзьями отдыхали, кто был, что брали из еды и напитков. Если история была выдумана, то ему придется сходу придумывать ответы на ваши бесконечные вопросы, и это приведет его в смятение. Вы легко заметите это по уже вышеперечисленным невербальным признакам лжи, а также непродолжительным паузам и попыткам быстро сообразить и придумать нужный ответ.

Если же рассказ из уст мужчины льется легко и полон подробностей и многочисленных деталей, тем вероятнее, что он говорит искренне ("Мы пролили шампанское на костюмы, хорошо, что на темной ткани это несильно бросалось в глаза").

Четкая хронология


следы

Возвращаясь к той же истории из примера, допустим, у вашего мужчины действительно был ужин с подчиненной. В таком случае вероятнее всего он заранее позаботился и придумал красивую историю об их отдыхе с друзьями, расписанную от и до, в хронологическом порядке.

Застаньте собеседника врасплох, расспрашивая о незначительных мелочах. Отвечая на вопросы, он будет пытаться воссоздать картину в той же последовательности. Если же история мужчины правдива, он легко будет перепрыгивать от одной детали к другой, неожиданно возвращаясь то к концу, то к началу рассказа.

Ваш собеседник также может открыто признаваться, что чего-то не знает или не помнит — это еще одно свидетельство в пользу его честности. В то время как у лгуна вряд ли будут пробелы в воспоминаниях: его показания всегда четко продуманы и логически выстроены.

Эмоциональные подробности


эмоции

Выдумщик расскажет вам готовую придуманную историю, редко подкрепленную эмоциональной окраской. Он может сказать что-то наподобие: "Мне жаль, что мой автобус уехал без меня". Искренний же человек, помимо самих фактов, будет также делиться с вами своими переживаниями: "Как так можно! Все автобусы ходят по расписанию, и за что мы им платим вообще? Мне пришлось стоять ждать целых двадцать минут!". Такой рассказ вероятнее всего будет невыдуманным.

Смените тему


И лучше в самое непредсказуемое русло. Врущий человек при этом облегченно вздохнет и с удовольствием поддержит новую тему. Ему будет приятно как можно скорее уйти от неприятного разговора, который при малейшей оплошности выдаст его. Но когда собеседник искренен с вами, у него это вызовет по крайней мере недоумение — он еще не высказался с вами полностью, и его история не была дослушана.

Продемонстрируйте недоверие


Если вы все-таки сомневаетесь в искренности слов вашего собеседника, покажите это. Когда человек закончит говорить, сделайте молчаливую паузу, пристально глядя в глаза; можно слегка нахмуриться, явно выказывая свое недоверие. Когда ваш оппонент врет, это смутит его и вызовет неуверенность. Правдивого же человека это разозлит, и не будет ни доли смущения. Его реакцией на ваши слова будут нахмуренные брови, сжатые губы и едва скрываемое раздражение.

Конечно, нельзя наверняка судить о человеке и его искренности всего по нескольким признакам и жестам; особенно при отсутствии опыта есть большая вероятность ошибиться и незаслуженно оклеветать собеседника. Старайтесь не ставить целью уличить оппонента во лжи, а непредвзято наблюдайте за ним и подмечайте детали. Набираясь большего опыта в отношениях с людьми, вы сможете лучше научиться, как распознать ложь.

Метки: совет для нас
07:45 10.06.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

15 потрясающих жизненных советов

советы
Нелегко найти хороший и мудрый совет. Поэтому, обратившись к обычным людям во всемирной паутине с вопросом о том, какой самый ценный совет или собственный урок они когда-либо получали в своей жизни, мы отобрали 15 наиболее полюбившихся.

Ответы разнились от забавных до очень серьёзных и трогательных. Поехали!

1. Не жалуйся на то, что стареешь: далеко не все удостаиваются такой чести.

Одна из читательниц поделилась короткой историей о своём супруге, который боролся с раком в течение 21 года. Её история была наполнена многими советами о взрослении и старении и об отношениях, но один совет выделялся среди остальных:
"Не путайте интеллигентность со зрелостью."

2. В отношениях всегда цени дружбу.

Этот совет был получен ещё от одной читательницы, которая рассказывала об основах успешного брака. Со временем чувства к нашим партнёрам могут измениться, но пока в нашей жизни постоянно присутствует дружба, это может помочь.
"Любовь приходит и уходит, а дружба постоянна."

3. Продолжай двигаться вперёд, ты справишься.

Ещё одну историю поведала читательница, перенёсшая страшную автомобильную аварию, после которой она некоторое время находилась в коме. Придя в сознание, женщина узнала от врачей, что она может потерять ногу и не сможет ходить.

Тогда она поставила перед собой цель — двигаться хотя бы по чуть-чуть каждый день, и месяцы спустя, она восстановилась и теперь опять может ходить, чтобы снова полноценно заботиться о своих дочерях.

"Продолжай двигаться вперёд, пусть даже младенческими шажками, даже если пришлось притормозить. Главное не иди назад."

4. Мы слишком часто озабочены тем, что думают другие.

Иногда мы чересчур сосредоточены на том, что другие люди делают, какой доход они получают; и этой завистью позволяем себе сломаться. Когда случаются такие моменты, хорошо бы надеть на глаза шоры и сосредоточиться на том, что происходит в нашей собственной жизни.

"Вы знаете, почему на чистокровных лошадей надевают шоры? Потому что им нужно бежать свою собственную гонку."

5. Ты не можешь контролировать то, что другие думают о тебе.

Да это и правда: ты не можешь изменить то, что кто-либо другой думает о тебе. Ты можешь изменить только свои действия. А изменить своё восприятие — это уже их дело.

"Это вовсе не моё дело, что другие люди думают обо мне."

руки

6. Не воспринимай ненужный совет серьёзно.

Вам когда-нибудь приходилось выслушивать чужие советы или мнения тогда, когда вы в них вовсе не нуждались? Да, это раздражает. Вместо ненужных советов предложи помощь.

"Никогда не давай ненужные советы и не принимай их от других."

7. Любой шаг важен.

Одна читательница рассказала историю о том, как она впервые стала мамой и как её подруга поделилась своим советом в тот момент. Довольно часто мы пытаемся сделать слишком много, и когда мы думаем о том, что должно быть сделано, кажется, что это подавляет нас.

Но жизнь не должна быть такой трудной и непреодолимой задачей. Просто делай всё постепенно, шаг за шагом.

"Старайся сделать одно дело в день. Иногда прими тот факт, что такое дело на сегодня — это просто принять душ."

8. Твой самый худший враг — ты сам. Стань своим лучшим другом.

Многие из нас чересчур самокритичны, причём насчёт всего. Зачастую мы являемся отличными друзьями кому-то другому, но явно не себе самим. Может, стоит уделять себе хотя бы точно такое же внимание и заботу, какие мы уделяем другим?

"Будь настолько же сочувствующим себе, как и своим близким."

9. Не цепляйся за мелочи.

Другая читательница вспомнила совет своего отца, когда выходила замуж.

"Не злись, если он забудет вашу годовщину или твой день рождения. Если он относится к тебе с любовью все остальные 364 дня, вот это действительно важно."

Тут нужно прояснить, что это совсем не повод забывать о дне рождения своего партнёра. Смысл в том, что в общей перспективе нашей жизни один единственный день — всего лишь песчинка. Если ты проживаешь свою жизнь с любимым человеком, тогда каждый день — как дар.

баланс равновесие
10. Не выводи других людей из равновесия.

Когда это возможно, избегай причинить неудобство другим (особенно друзьям, членам семьи и своим любимым).

"Если кого-то приходится побеспокоить своими действиями, то пусть этот кто-то будешь ты сам."

11. Это нормально просить о помощи.

"Людям нужно быть нужными." Если кто-то предлагает тебе помощь, не мешкай и принимай её.
"Принимай помощь, когда её предлагают, вместо того, чтобы всё всегда делать самому."

12. Всё, что действительно важно и ценно, не даётся просто.

Жизнь полна рискованных возможностей. И хотя слово "риск" обозначает, что дела могут пойти не так, оно также значит, что существует возможность значительного улучшения дел.

Но, конечно, далеко не на любой риск можно и нужно идти. Какие твои — решать только тебе.
"Единственная вещь, которая стоит между тем, где ты сейчас, и тем, где ты мечтаешь быть, — риск."

13. Давать совет об отношениях так же сложно, как ходить по натянутому канату.

Одна из читательниц поделилась историей о своём непростом браке, в котором ей пришлось пожертвовать своими личными и деловыми интересами. Это был нездоровый союз, и все вокруг это видели. Хотя этот совет подойдёт далеко не всем парам, но всё же он несомненно полезен:

"Если ты несчастлив в отношениях, спроси себя: ты всё ещё здесь почему — потому, что слишком много думаешь о своём партнёре, или слишком мало о себе?"

14. Думай о будущем.

В этом совете содержится важная истина о жизни и сожалении — сожалении как о том, что сделано, так и том, что не сделано.

"Проживи свою жизнь так, чтобы потом не было сожалений. О любом своём решении, большом или маленьком, думай так, как будто тебе 80 лет, и ты оглядываешься назад на свой выбор. Будешь ли ты сожалеть о том, что собираешься сделать? Если будешь, значит не делай. Если не будешь, делай. Не обращай внимание на мнение других. Делай только то, чем ты 80-летний будешь гордиться."

папа
15. Ничего проще быть не может: будь добр.

Да, это жутко банально, но быть добрым — одна из лучших вещей, которые человек может сделать для себя самого, для своих друзей, семьи, незнакомых окружающих людей, для всего мира. "Будь добр."
*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна

Метки: совет для нас
10:39 05.05.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как избавиться от стресса из-за ворчливой жены, строгого начальника и саблезубого тигра

Как избавиться от стресса из-за ворчливой жены, строгого начальника и саблезубого тигра

Владея приемами того, как снять стресс, можно уверенно сказать, что у человека есть возможность овладеть травмирующей ситуацией. Вообще-то, это состояние — защита, дарованная нам щедрой природой еще во времена Адама и Евы. Не будь ее, возможно, некому бы было двигать вперед цивилизацию. Просто не выжил бы Homo sapiens без этой своеобразной адаптации нервной системы к угрозам окружающего мира.

СОДЕРЖАНИЕ

1. Что мы чувствуем во время стресса

2. Стратегии борьбы со стрессом


Что мы чувствуем во время стресса


Представьте себе, сидит первобытный человек в засаде, ждет мамонта, а вместо него вдруг видит саблезубого тигра. Сразу же огромный выброс адреналина приводит в готовность все системы организма: ноги бегут быстрее, руки бросают копье сильнее, глаза становятся зорче, легкие дышат глубже, сердце активнее перекачивает кровь. Все готово или к схватке или к пробежке до ближайшей пещеры. Если остался жив, то серьезная физическая нагрузка понизила уровень гормона, привела в исходное положение нервную систему.

Сейчас вместо саблезубого тигра – суровый начальник, щедрый на разносы, вместо мамонта – летящая к нам планета Нибиру, вот только организм остался тем же. А пробежаться (или отжаться, или помахать копьем) после разноса начальства, или после родительского собрания у любимого чада удается не всем. Некуда деть адреналин, нечем снизить его количество, негде реализовать задуманную природой защиту. Вот и ощущается то туман в глазах, то учащенное сердцебиение, то в жар, то в холод бросает.

Испытаешь такое состояние несколько раз, и можно искать себе личного доктора, потому что рано или поздно обязательно начнутся проблемы со здоровьем. Ну, положим, мужчине друзья посоветуют, как быстро снять стресс (и даже поучаствуют за компанию), а вот, как снять стресс женщине – зачастую это проблема. А между тем, имеется множество научно обоснованных, простых и понятных способов того, как снять стресс и напряжение, разгрузить нервную систему.

Стратегии борьбы со стрессом


Чаще всего в это состояние человека приводят не события государственной важности или курс рубля к доллару, а отношения с близкими и знакомыми людьми. Ссоры, выяснения отношений, неприятные события, обиды – все это наполняет жизнь отрицательными переживаниями, отнимает силы.

К сожалению, многие люди вместо того, чтобы сесть и проанализировать причины произошедшего и пути того, как справиться со стрессом, начинают многократно перемалывать травмирующую ситуацию, лишаясь последних сил.



Силовая подпитка организма

Перед тем, как бороться со стрессом, нужно найти ресурсы, которые организм будет использовать. Вот несколько источников силы, которые могут вдохнуть второе дыхание:
  • Нужно общаться с позитивно настроенными людьми, это поможет укрепить нервную систему, справиться с тревогой. Желательно чтобы они были объединены общей идеей: занятий спортом, выращивания кактусов, помощи бездомным, осваивания языка эсперанто и.т. д. Общая энергия заметно подпитывает, дает ощущение сильного плеча.
  • Размышляя над тем, как преодолеть стресс, не стоит тратить силы на то, что изменить невозможно в принципе. Невозможно переделать своего партнера в семейной жизни, коллег по работе, своих родных, а, значит, и не стоит тратить силы на их переделку. Можно расстаться или сменить работу, а можно принять их такими, как есть, направить силы на поиски компромисса.
  • Как противостоять стрессу? Нужно найти источники силы в окружающей нас Вселенной: в воде, неважно, море это или река, в лесу или в парке, на своем садовом участке. Такими же свойствами обладают музыка, книги, картины, рассматривание звездного неба, общение с животными, занятия любимым делом.
  • Нужно вспомнить, в каких ситуациях удалось проявить себя, как сильного человека, самостоятельно добиться успеха, решить проблемы. Это придаст сил, поможет убрать состояние тревоги, ведь его не может быть у сильного человека.
  • Как избежать стресса? Поменьше предполагать разных трагических последствий обыденных ситуаций. «А что, если меня уволят?», «Вдруг ребенок свяжется с плохой компанией?», «Что, если я заболею неизлечимой болезнью?», и т.д.

    Отлично по этому поводу сказал французский писатель Ален Бомбар, описывая жертв кораблекрушений:«Их убили не жажда и голод, не палящее солнце и голодные акулы, раньше времени их убил страх, что это все это с ними может произойти».
Эти несложные советы помогут стать немного сильнее для того, чтобы понять, как бороться со стрессом, где искать ресурсы для этого.

от снимает стресс

Средства психологической защиты от стрессовых ситуаций

Есть точка зрения, высказываемая авторитетами от эзотерики, что за все, что происходит в нашей жизни ответственны мы, и никто другой. На деле же зачастую человек представляет себя некой марионеткой, которой управляет кто угодно, но только не он сам.

Вот некоторые советы, используя которые, можно понять, как помочь себе при стрессе, убрать ненужную тревогу, укрепить нервную систему:
  • Постарайтесь реагировать на неприятные ситуации с улыбкой на лице, даже если на душе скребут кошки. Играем с самим собой в игру «Я хороший». Ее единственное правило – в течение 2 (3, 7, 12, 24) часов реагировать на любую стрессовую ситуацию с улыбкой, неважно, где бы она ни происходила – на работе, дома, в магазине, в троллейбусе и т.д. Попробуйте, и вы всегда будете в выигрыше.
  • Как побороть стресс? Еще одна игра – когда накатывает раздражение, нужно представить себя героем книги, фильма, или человеком из вашего круга общения с добрым и открытым характером. Методика предложена и опробована известным российским психологом Владимиром Леви. Для замены подойдет даже Карлсон или Буратино, можно на денек представить себя ребенком, счастливым и безмятежным. Очень эффективно для выхода из состояния стресса, заодно и нервную систему удается разгрузить.
  • Как справиться со стрессом? Измените масштаб проблемы. Для этого можно представить себя, поднимающимся вверх на воздушном шаре. Вот под ним виден весь город, вот уже и он стал точкой, вот море стало равным лужице, а вот приближается стратосфера, и вся Земля как на ладони. Ну и как вам с этой высоты ваша проблема?
  • Поменяйте точку зрения на проблему, постарайтесь найти в ней положительные моменты, хотя это на первый взгляд и кажется невозможным. Например, размышляя, как пережить стресс после развода, женщина не сразу понимает, что теперь для нее открылись новые возможности сменить круг общения, завязать новые отношения, посвятить больше времени себе и детям и т.д. Это поможет быстрее прийти в норму, избавиться от состояния тревоги. Вообщем, «не было бы счастья, да несчастье помогло».
  • Как справиться со стрессом? Поиграйте в «поддавки» с самим собой, доведите ситуацию до абсурда в своем воображении. А теперь понарошку постарайтесь состроить перед зеркалом самую печальную гримасу, на которую вы способны. Скоро вам станет смешно смотреть на свою постную физиономию, а там и «свет в конце тоннеля» обязательно покажется.
Не забывайте, что мысль имеет силу, и если держать постоянно в сознании образ травмирующей ситуации, а нервную систему не выпускать из состояния тревоги, то к такой приманке, как мошки на огонь, притянутся новые проблемы. Не стоит собственным опытом подтверждать пословицу: «Беда не приходит одна».

Упражнения для восстановления спокойствия


Как избавиться от стресса из-за ворчливой жены, строгого начальника и саблезубого тигра
Для того чтобы овладеть приемами, как быстро снять стресс, достаточно выполнять 1-2 самых простых упражнения из тех, что приведены ниже. Эти советы предложил французский психотерапевт Эрик Пигани.
  1. Расслабьте мышцы лба (нахмурив и подняв брови), челюстей (нажимая языком на резцы до тех пор, пока верхние и нижние зубы не разойдутся), лицевые мышцы (сжав губы и улыбнувшись).
  2. Как выйти из стресса? Стоя с опущенными вниз руками, нужно медленно вдохнуть максимально глубоко, сжать кулаки. Затем 5-секундная задержка дыхания, и выдох с расслаблением рук. Повторить 8 раз. Упражнение помогает укрепить нервную систему.
  3. Как победить стресс? Давайте призовем на помощь голос, будем стоя с закрытыми глазами петь на выдохе звук «А-а-а-а» самым естественным образом. Дальше приходит очередь пения слогов «ма-мэ-ми-мо-мю-ме-му» на едином выдохе. Повторить 10 раз.
  4. Это упражнение отлично помогает выйти из состояния тревоги и прийти к душевному равновесию. Нужно удобно сесть с прямой спиной, положить руки на живот. Затем вдохнуть и ощутить, что живот при вдохе надувается как воздушный шарик. Выдох через рот, живот втягивается с небольшим напряжением. Все внимание на дыхании, это расслабляет нервную систему, а тревога уходит вместе с выдыхаемым воздухом.
  5. Если вы не знаете, как избавиться от стресса, нужно массировать кожу головы всеми 10 пальцами, начиная ото лба и продвигаясь к затылку. Дыхание при этом должно быть глубоким. Самомассаж занимает две минуты, этого достаточно, чтобы укрепить нервную систему при волнении и стрессе.
  6. Как успокоиться после стресса? Нужно освоить японское дыхание «через соломинку», оно помогает привести в норму сердечный ритм, справиться с тревогой. Нужно делать вдох, концентрируя внимание поочередно на разных частях тела и выдыхать через рот, представляя, что выдох идет через соломинку.
  7. Справиться с тревогой поможет простой прием. Надо сесть перед раковиной, слегка открыть кран, и подставить ладонь под тонкую струйку воды на 2 минуты. Вода должна падать в центр ладони, тревоги утекут вместе с водой.
  8. Как бороться со стрессом, если перехватило дыхание? Нужно сесть, положив руки на бедра и наклонившись вперед, кисти рук свободно опущены вниз. Медленно дыша, с закрытыми глазами, надо сосредоточиться на том, как смыкается и открывается горло при дыхании. Упражнение помогает укрепить уверенность в себе перед важным испытанием.
  9. Как преодолеть стресс, приносящий тревогу? Нужно положить руки на диафрагму, соединив средние пальцы обеих рук, сделать медленный вдох через нос. Вдох должен быть таким глубоким, чтобы пальцы отдалились друг от друга. Выдох через рот вернет руки в исходное положение. Уровень кислорода в крови повышается, что приводит нервную систему в состояние релаксации через минуту.
  10. Как избавиться от стресса на грани нервного срыва? Лечь с закрытыми глазами и положить на лицо небольшое махровое полотенце, смоченное горячей водой, а руки прислонить к бедрам. Не думать ни о чем кроме дыхания, слышать, как вы дышите… Продолжать до остывания полотенца.
  11. Как выйти из стресса при волнении? Нужно массировать уши, оба уха одновременно, сжимать и растягивать мочки, растирать их ладонями круговыми движениями. Упражнение помогает вернуть и укрепить спокойствие, справиться с тревогой.
Совсем необязательно выполнять все упражнения одновременно, достаточно одного-двух, тех, что действуют наиболее эффективно. Зная, как победить стресс простыми приемами, как избавиться от стресса без медикаментов и помощи врача, можно укрепить уверенность в себе, сохранить здоровье!
*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна
Метки: совет для нас
10:43 20.04.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Как стать в один ряд с Коко Шанель и заработать на хобби

рукоделие


Возможность дополнительного заработка всегда остается актуальной. Особенно ценна такая возможность для тех, кто в силу каких-то обстоятельств вынужден находиться дома: молодых мам, людей с ограниченными возможностями и просто неработающих по собственным соображениям.

Вдвойне ценно, если можно «совместить полезное с приятным» и получить доход от своего увлечения. Как заработать на хобби, неужели возможна монетизация собственного творчества?

Семь раз отмерь – один раз отрежь

Существует немало прибыльных компаний с мировой известностью и известных персон, чья популярность начиналась с простого хобби.

В этом ряду стоит компания Benetton, основатель которой начал с того, что поразил коллег на прежней работе свитером, связанным руками его сестры. К ней присоединяется всемирно известный концерн L’oreal. Юношеское увлечение его основателя химией и желание сделать краску для волос по просьбе жены привели к созданию гиганта косметической индустрии.

С хобби начинали и такие знаменитости, как Кельвин Кляйн, Коко Шанель, Энди Уорхолл, и многие другие, успешно превратившие свои хобби в статью доходов. Российские реалии тоже могут привести примеры такого преобразования: дизайнерская студия Артемия Лебедева, который бросил институт ради реализации дизайнерских проектов, сеть ресторанов «Елки – Палки», «Voque-café», «Vаниль», «GQ bar» Аркадия Новикова, начавшего с увлечения кулинарией.

Если есть желание организовать хобби как бизнес, то и руководствоваться нужно при этом экономическими категориями. Размышляя над тем, как превратить хобби в источник дохода, не нужно наивно рассчитывать, что стоит только поставить на поток производство пирожков, вышитых картин, самодельных игрушек, вязаных платьев, как стабильный доход нарисуется сам собой.



Что нужно учесть, чтобы воспринимать хобби как бизнес:

  • Себестоимость увлечения. Возьмем, для примера, художественную вышивку. Рассчитайте, сколько нужно затратить на нитки, основу, рамки. Сколько при таком раскладе может стоить вышитая своими руками картина?
  • Время, затрачиваемое на создание товара. Приплюсуйте к времени на непосредственное занятие увлечением еще и временные затраты на поиск клиентов или на поездки в художественные салоны, продающие подобные творения. Если вы с утра до вечера должны будете сидеть за пяльцами или швейной машинкой, стоит ли овчинка выделки?
  • Рынок сбыта. Это, пожалуй, самый важный фактор. Для того чтобы сделать увлечение источником дохода, нужно найти тех, кто готов выкладывать свои кровные за вышивку, игрушки, букеты из конфет, вязаные носки, самодельные торты и пирожки.

    Монетизация творчества приносит прибыль, если вы делаете эксклюзивные вещи, или делаете то, что пользуется большим спросом, потому что рынок товаров и услуг не в состоянии заполнить эту нишу.
  • Расходы на жизнь. Этот пункт актуален для тех, кто считает, что реализация продуктов своего творчества в состоянии обеспечить расходы на жилье, питание, коммунальные платежи и т.д. Если есть официальная работа, и большое желание оставить ее ради заработка на хобби, не стоит сразу же бросаться с головой в новую жизнь.

    Только обеспечив устойчивый рынок сбыта и рассчитав прибыль, можно наращивать обороты и сделать увлечение источником дохода.

Подводные камни

У каждого айсберга есть подводная часть, в каждой бочке меде непременно должна быть ложка дегтя. Те, кто раздумывает над тем, как превратить хобби в источник дохода, могут наткнуться на своеобразные подводные камни.

  • Вдохновение – вещь капризная, и в один прекрасный день вы можете обнаружить, что никакого творчества уже нет, осталась только скучная рутина.
  • Может оказаться, что временные затраты слишком велики, а часы, отнятые у семьи и у самого себя, не компенсируются мизерной прибылью.
  • О вкусах не спорят, и надо быть готовыми к тому, что какие-то вещи будут продаваться медленно или не продадутся никогда.
  • Монетизация творчества может привести к тому, что из него уйдет душа, и не станет той изюминки, делавшей плоды вашего труда исключительным товаром.
  • Конкуренция в некоторых отраслях достаточно велика, надо постоянно искать что-то новое, развиваться, чтобы быть на полшага впереди конкурентов. Стоит остановиться, и на ваше место найдутся десятки претендентов. Это не работает только в том случае, если вы в состоянии сделать какой-то эксклюзив.
деньги

Идеи для заработка

Люди готовы покупать не только милые вещички ручной работы или ваши услуги, можно предложить свое время (если любители шопинга займутся тестированием товаров), знания (продавая мастер-классы, статьи, книги, ведя блог в интернете), общение (создание всевозможных сообществ). Другие источники, помогающие получить доход от творчества:

  • Продажа фотографий на фотостоках;
  • Изготовление тортов и домашних пирогов на заказ;
  • Услуги гида на своих или чужих турах, на создании путеводителей, на ведении тревел — блогов;
  • Создание сайтов, шаблонов, плагинов, веб — дизайн;
  • Ведение кулинарных блогов, продажа мастер – классов на эту тему, консультирование;
  • Приготовление обедов для работников офисов;
  • Ведение свадеб, детских праздников, корпоративных мероприятий;
  • Разведение на птичек, рыбок и других домашних животных;
  • Создание гороскопов по индивидуальным просьбам;
  • Консультирование по фен-шуй;
  • Создание одежды для собак и кошек;
  • Декорирование бутылок кожаными аппликациями;
  • Изготовление мебели для домашних животных;
  • Постинг в социальных сетях и на форумах.

Этот список можно было бы продолжать еще долго. Самое главное, что нужно усвоить тем, кто стремиться сделать, чтобы была работа как хобби – здесь придется работать достаточно прилежно и, возможно, даже больше, чем на официальной работе.

Как искать клиентов

Не стоит рассчитывать, что можно успешно реализовывать свой товар или услуги, если не сделать ему рекламу, не рассказать о себе и плодах своего творчества.

На самых ранних этапах своего пути вполне возможно, если с ними познакомятся родные, близкие и хорошие знакомые. Много здесь не заработаешь, но небольшую клиентскую базу уже можно сделать.

Вполне возможно, что вам повезет, и от друзей или знакомых о вашем товаре узнают те, кто может дать ему возможность реализации: владельцы салонов, магазинов подарков.

С расширением объемов производства придется расширять аудиторию, чтобы монетизация творчества приносила ощутимую прибыль. Возможные пути реализации услуг, товара:

  • Создание своего сайта;
  • Социальные сети;
  • Презентация своего творчества в блогах, на форумах, в сообществах;
  • Проведение мастер – классов в арт – кафе и в художественных салонах;
  • Участие в ярмарках рукоделия;
  • Объявления в газетах, специализирующихся на рекламе.

Не важно, какое у вас хобби, если вы решили, что монетизация вашего творчества принесет вам ощутимый доход, нужно своевременно к этому подготовиться: сделать расчет расходов и времени, продумать пути сбыта.

Можно продавать свой опыт или сделать доход на общении с теми, кому нужна поддержка. Главное — получать от творчества моральное удовлетворение и тогда обязательно будет расти материальное вознаграждение.

Метки: совет для нас
14:38 18.04.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

6 способов все успевать

Иногда на работе во время авралов так много дел, звонков и просьб коллег, что начинаешь закипать и дымиться. В итоге задерживаешься в офисе или несешь работу домой, засиживаешься с ней допоздна и не высыпаешься.

123456

Источник: © AdMe.ru

Метки: совет для нас
08:15 18.04.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество Женские секреты :)

Как вернуть любимого и наладить отношения

Если я — часть твоей Судьбы, когда-нибудь ты вернешься ко мне. Пауло Коэльо, «Алхимик»
Вы когда-нибудь оказывались на грани развода? Я из такой истории выпуталась буквально на днях, и решила поделиться своим опытом, как вернуть любимого человека и не допустить разрыва отношений. Во-первых, мне хочется просто выговориться, во-вторых, думаю что мой опыт будет полезен девушкам, которые оказались в сложной ситуации.

За те два месяца, что мы с мужем находились в ссоре, я перечитала множество книг, побывала у двух психологов и проговорила не один вечер с подругами, и теперь хочу поделиться с вами.

Начало конфликта

Если честно, мне всегда казалось, что нет такой причины, по которой два взрослых человека могут вдруг поругаться. Оказалось, есть. В моем случае такой причиной оказалась работа, а вот разговоры с подругами показали, что причин на самом деле множество. Итак, самые острые поводы для конфликтов:
  • измены и интрижки;
  • отсутствие доверия;
  • проблемы и претензии друг к другу, которые накопились;
  • претензии ко внешности;
  • усталость друг от друга;
  • невозможность иметь детей (или нежелание);
  • работа и денежные вопросы;
  • личный кризис.
Это сейчас все выглядит так благонадежно, и звучит вполне пристойно. А на деле... Например, у одной моей знакомой муж чуть было не ушел из семьи из-за того, что заревновал её к старенькому дедушке, жившему по соседству, представляете?

Моя знакомая говорит, что даже имени этого дедушки не знала, пока супруг не начал подозревать её в интрижке с пенсионером! Впрочем, все закончилось благополучно, но сколько нервов вытрепала эта ситуация — вы себе не представляете. За каждой из этих причин, которые я перечислила, стоит масса негативных эмоций, переживаний и боли.

Многие женщины думают, что мужчинам чужды эмоции, и им решение разорвать отношения дается легко и просто. Ответственно заявляю — это не так, мой супруг заработал на этом деле нервный срыв. Менять свою жизнь сложно всем и всегда, а менять её из-за каких-то неожиданных и не самых приятных ситуаций — еще сложнее.



Ищем суть проблемы

Вообще сейчас, по прошествии некоторого времени я думаю, что глубинных причин ссоры или какой-то размолвки, из-за которых вы можете потерять мужа или парня, не так уж много. Это неумение договариваться, отсутствие любви и усталость.

Если вы хотите понять, как вернуть любимого мужчину, обязательно удостоверьтесь в том, что у вас обоих не остыли чувства. К сожалению, и это тоже бывает, иногда даже в одностороннем режиме. Как минимум, убедитесь в том, что у вас чувства к человеку все еще есть.

Знаете, частенько бывает такая петрушка, когда мы что-то теряем — надо это надо. Нет, даже не так — ОЧЕНЬ НАДО. Эдакий эффект потери, на который женщины реагируют очень остро. Виной тому глубинные инстинкты.

Если вы уверены в том, что чувства у вас сохранились, и мужа или парня вернуть просто необходимо, а проблема размолвки найдена, оцените текущую ситуацию.
  1. В каких вы отношениях?
  2. Что привело к этой ситуации?
  3. Какие ваши и его поступки стали причиной размолвки?
  4. Как вы оба можете исправить ситуацию?
Я не знаю способа, как вернуть любимого, если не разобраться в себе и в проблеме. Расскажу на своем примере, чтоб было понятнее. У нас были прекрасные отношения, полные любви и понимания, но настал некий критический момент.

Я хотела повышения, просто жаждала его. У меня изменились приоритеты, и муж на это остро отреагировал — он сразу же начал подозревать меня во всех страшных грехах, начиная от интрижки на работе (а чего иначе мне туда рваться в каждую свободную минутку?) и заканчивая смертельным заболеванием (и тут каждое лыко в строку — бледная, раздражительная, голова болит).

Вместо того, чтоб как-то сесть и поговорить друг с другом, мы оба ушли в глубокие обиды — он считал, что я от него что-то скрываю, я считала, что заслуживаю поддержки в сложный период. Собственно, вот и суть проблемы — не смогли сесть и поговорить, ушли в собственные мысли и обиды. Отсюда все развивалось стремительно, но об этом чуть позже.

Проанализируйте ситуацию, и сделайте выводы, попробуйте мысленно поменяться местами — вы бы себя бросили? Вы бы испытывали то, что беспокоило вашего парня?

Начинаем наводить порядок в голове

Послушайте моего психолога и запомните — любые отношения это работа. Не в том смысле, что тяжкий труд, а в том, что для результата нужно трудиться. Всегда, много и порой тяжело. Если вы на грани разрыва, то вы оба явно "недорабатывали" в последнее время.

Вы не можете повлиять на другого человека, но можете изменить его поведение, поменяв что-то в себе. Пока вы думаете, как вернуть любимого, он скорее всего думает о том, как вернуть вас. Самое естественное желание у человека после ссоры — помириться.

порядок в голове
В моем случае все было очень и очень сложно. После очередного моего позднего прихода домой мы разругались в пух и прах, муж побросал вещи в сумку и уехал ночевать в гостиницу. Я ревела почти до утра, но утром мы все же созвонились, нашли силы признать, что у нас есть проблема и договориться, что нам обоим нужно успокоиться.

Я считаю это хорошим знаком, и советую вам позвонить своему любимому, и обговорить ситуацию. Проговорите вслух, что это действительно проблема, что вы оба это понимаете и что вам обоим нужно время.

Следующий этап — встреча. Скорее всего, вы не сможете помириться в эту встречу, и это нормально. Когда я пыталась разобраться, как вернуть любимого человека, мне казалось, что мы встретимся, и все пойдет как прежде. Однако, реалии, подруги и мнение психолога опровергли мои радужные ожидания — эта встреча нужна для другого.

Вам обоим нужно выговориться. Любая размолвка, любой разрыв — это всегда масса недоговоренностей, у каждого накопилось множество обид, больших и маленьких, и каждому нужно их высказать. Это трудная встреча, но она нужна. Как бы ни складывались дальнейшие отношения у вас и вашего парня, лучше все прояснить и высказать.

Как подготовиться к встрече

Эта встреча — момент важный и очень ответственный, постарайтесь хорошо продумать свое поведение. Обязательно продумайте свою линию поведению в отношении своего парня. Я искренне советую выбрать вам доверительный, дружеский тон и попытаться тепло и участливо поговорить о своих проблемах. Не исключено, что ваш парень сам переживает и думает, как вернуть любимого человека, тогда все будет еще проще.

Подберите такой образ, чтоб никоим образом не напоминать о причине ссоры. В моем случае я послушала советы подруг и психолога, и отказалась от идеи встретиться в деловом костюме во время бизнес-ланча. Также советы подруг помогли мне выбрать и линию поведения — я была мягкой, нежной и беззащитной.

Если вам кажется, что это лукавство, то смею вас разубедить. На самом деле рядом с мужем я именно такая, но работа и желание повышения меня ожесточило, я привыкла добиваться своего и ужасно переживала.

Ах, да! Девочки, либо подбирайте водостойкую косметику, либо не красьтесь вовсе — лично я рыдала почти два часа. Говорила и просто плакала.

Что делать дальше

Итак, встреча, на которой вы проговорили все свои обиды, должна закончиться на позитиве. Это обязательное условие. Когда люди прошли через какое-то тяжелое испытание (а этот разговор будет тяжелым), нужно выдохнуть. Рассмешите его какой-то общей забавной историей, сделайте что-то дурацкое, посмейтесь вместе. Выйдет нервно, но лучше так.

Договоритесь о следующей встрече, и вот именно на ней и нужно мириться. Она может быть хоть на следующий день после первой встречи. Если вдруг что-то пошло не так, попросите его о помощи, сыграйте на чувстве ответственности. Помните, если вы знаете, как вернуть любимого человека, для вас нет ничего возможного — вы найдете нужные слова, чтоб заинтересовать парня, которого любите.

встреча
На второй встрече включите все свое обаяние. Послушайте советы специалистов по обольщению и попытайтесь учесть их, но больше всего внимания уделите тому, что он в вас любит. Что привлекает в вас любимого парня? Что он всегда отмечает, когда хочет вас похвалить?

В моем случае это было, как ни странно, кулинарное творчество. Мой муж любит поесть, и ему нравится, когда я готовлю для него что-то особенное. Для того ужина, после которого мы помирились, я подобрала несколько сложных блюд, о чем не преминула рассказать, подчеркивая, что делала это для него, с любовью и заботой.

Вы наверняка знаете, чем порадовать любимого парня? Если нет, то вспомните, какие моменты у вас были самыми теплыми и лучшими. Это может быть какой-то пикник или вечеринка, теплый семейный вечер у телевизора, долгая прогулка, безумный секс. Повторите тот вечер, напомните ему, как вы любите друг друга, и вы обязательно помиритесь!

Кстати, мой план по примирению с мужем оказался несовершенным. Я планировала романтический вечер, в ходе которого он насладиться моим умением готовить, а затем мы отправимся в спальню, но... В общем, не готовьте слишком много, если решите устроить романтическую историю — мы с мужем просто наелись вкуснятины и валялись в обнимку перед телевизором, тихонько разговаривая о любви и нашем будущем. И я была счастлива в тот момент.

Сейчас у нас все хорошо, но я помню все советы подруг и своего психолога, и частенько напоминаю ему, как я его люблю. Просто иногда это не только интим и теплые слова, это его любимые пироги в субботнее утро, это выключенный рабочий телефон, когда мы гуляем вместе по парку, это умение отложить все на свете ради него. Почаще давайте понять своему любимому, как он важен для вас, и все будет хорошо.

*при копировании материала ссылка на источник www.mirpozitiva.ru обязательна
Метки: совет для нас
10:17 12.04.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 винтажных лайфхаков столетней давности, которые будут полезны и сегодня

Советы о бабушек на все случаи жизни.

Советы о бабушек на все случаи жизни.


В начале прошлого века производитель табака компания Gallaher’s Cigarettes, чтобы заинтересовать покупателей, предприняла интересный маркетинговый шаг. В продукцию вкладывались небольшие карточки с полезными советами на все случаи жизни. Сегодня их назвали бы лайфхаками. Мы продолжаем публиковать самые интересные советы, которыми можно воспользоваться и сегодня.


1. Как нести тяжелый кувшин

Как нести тяжелый кувшин.

Как нести тяжелый кувшин.



На картинке показано, как правильно переносить тяжелый кувшин. Его нужно взять за ручку ближе к верхней части, придерживая большим пальцем внутреннюю часть горлышка.

2. Как сделать так, чтобы пробка поместилась в горлышко бутылки

Как сделать так, чтобы пробка поместилась в горлышко бутылки.

Как сделать так, чтобы пробка поместилась в горлышко бутылки.



Если пробка слишком толстая, чтобы влезть в горлышко бутылки, которую нужно закупорить, не стоит ее обрезать ножом. Нужно положить пробку на чистый пол, наступить на нее ногой в чистой обуви и немного покатать по полу.

3. Как вытащить длинные гвозди

Как вытащить длинные гвозди.

Как вытащить длинные гвозди.



Чтобы упростить процедуру вытаскивания длинных, плотно забитых гвоздей, нужно зажать клещами шляпку гвоздя, подложить под них кусок дерева и не тянуть гвоздь, а нажимать на клещи, как показано на рисунке.

4. Как обнаружить утечку газа

Как обнаружить утечку газа.

Как обнаружить утечку газа.



Своевременно обнаружить утечку газа из трубы бывает проблемно. Самый простой способ — сделать концентрированный мыльный раствор и намазать его на трубу. Там, где просачивается газ, мыльная пена будет пузыриться.

5. Как очистить обувь от соли

Как очистить обувь от соли.

Как очистить обувь от соли.



Прогулявшись в кожаной обуви по берегу моря, можно легко очистить её от налета соли, разведя пищевую соду в горячем молоке, и протерев этой жидкостью обувь.

6. Как почистить картину, написанную масляными красками

Чистка картин картофелем.

Чистка картин картофелем.



Если необходимо почистить картину, написанную маслом, нужно протереть её половинкой разрезанной картофелины. Выступившую пену нужно промокнуть мягкой тряпкой. Правда, если у кого-то дома хранятся шедевры мирового масштаба, лучше обратиться за советом к реставратору.

7. Как нарисовать круг без циркуля

Как нарисовать круг без циркуля

Как нарисовать круг без циркуля



Нарисовать круг без циркуля элементарно просто, если,конечно, знать как. Нужно взять кусок жесткой проволоки, обернуть ее один конец вокруг карандаша, а другой зафиксировать в точке, которая будет центром круга. Остается только обвести круг карандашом, как циркулем.

8. Как почистить обувь

Как почистить обувь

Как почистить обувь



Новые кожаные сапоги или ботинки бывает очень сложно почистить. Упростить процедуру можно, если протереть обувь половинкой лимона, дать высохнуть, после чего на неё прекрасно ляжет крем для обуви.

Чтобы определить качество белья, которые выдали в гостинице или в поезде, нужно взять обычное зеркальце и положить его на пару минут между одеялом и простыней. Если оно запотеет, на этих простынях спать не стоит — они отсыревшие.

9. Как снять кольцо с пальца

Как снять кольцо с пальца.

Как снять кольцо с пальца.



Что бы снять плотно сидящее кольцо с пальца, нужно намылить и кольцо и палец. Затем его нужно постепенно "свинчивать" круговыми движениями с пальца.

10. Как обнаружить не отсыревшая ли постель

Как обнаружить не отсыревшая ли постель.

Как обнаружить не отсыревшая ли постель.



Сегодня лайфхаки ищут не в табачных пачках, а в Интернете. И среди интернет-советов много полезных. Например, самый простой и быстрый способ починить молнию на джинсах точно пригодится всем.

Метки: совет для нас
09:53 12.04.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Эликсир смелости для трусливого льва

Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

полет

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

микрофонОдну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

девушка представляет, думает

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

  • что плаваете, если боитесь воды,
  • что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
  • что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

  • Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях. Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
  • Верьте в себя, верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
  • Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
  • Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А. П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
  • Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

стрелки

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».Смелость — это качество, которое во все времена считалось большим достоинством того, кто им обладал. «Смелость города берет», «Кто смел, тот и съел» — такое отношение общества заставляет многих задуматься о том, как стать смелым и с чего начать работу над собой.

полет

Не существует никакого врожденного дара смелости, никакого волшебного эликсира, подобного тому, который пришлось выпить трусливому льву из сказки про волшебника из страны Оз.

Страхи врожденные и приобретенные

На самом деле истина проста – смельчаком называют того, кто преодолел свой страх. Изначально в подсознание человека заложены только два вида страха: страх шума и страх падения.

Они существуют у только что появившегося на свет новорожденного, как средство для самосохранения, как система предупреждения. Все остальные страхи общество, семья, ближайшее окружение любезно передают человеку, начиная с самого раннего детства.

Мама кричит малышу: «Не ходи туда, там страшная собака!». Учитель внушает: «Не делайте так, как никто не делал до вас – ничего в жизни таким образом не достигнете!». Папа учит подрастающего сына: «Не связывайся с такими девочками, от них только одни неприятности». Родственники твердят девочке: «Куда тебе в актрисы, ты же толстая и некрасивая, иди в экономический поступать». Программа новостей пестрит катастрофами и последствиями стихийных бедствий.

Так в подсознании прочно поселяется боязнь собак, страх сделать самостоятельные шаги, робость перед женщинами, боязнь публичных выступлений, страх летать на самолете, и еще много-много подобных страхов, перечислять которые придется достаточно долго. Помимо социума сам человек тоже делает немало для того, чтобы внушить себе ограничивающие убеждения.

Люди боятся будущего, боятся старости, боятся сойти с ума, лишиться денег. Страх лишает человека шансов на решающие шаги, на перемены в его жизни, вызывает неудачи. А ведь, если внимательно проанализировать одолевающие человека страхи, понимаешь, что именно собственные мысли мешают людям развить уверенность в себе, быть храбрым.

Простой рецепт – делайте то, чего страшитесь

Как набраться смелости? Поэт и философ Р. Эмерсон дает простой совет: « Делайте то, чего вы боитесь делать, и страху ничего не остается делать, как погибнуть».

микрофонОдну известную теперь певицу пригласили на прослушивание. Обладая изумительным по красоте и силе голосом, она не смогла пройти первые три этапа, потому что говорила себе, что ее непременно охватит страх.

Действительно, ее первые выступления заканчивались тем, что она внезапно со слезами на глазах прекращала пение из-за спазма, охватившего горло. Стать увереннее ей помогло самовнушение, слова которого она повторяла на протяжении нескольких дней, о том, что она не боится ни сцены, ни зрителей. Ее финальное выступление произвело фурор и открыло певице дорогу к дальнейшим победам.

Как преодолеть страх неудачи

Приходилось ли вам сталкиваться с таким явлением, как полная амнезия на экзаменах? Знания, так старательно усвоенные, во время испытаний просто вылетают из головы. Причина этого – страх потерпеть провал, эмоции волнения, боязнь оказаться несостоятельным в нужный момент.

Как стать смелее и решительнее перед важным испытанием, неважно, экзамен ли это или собеседование перед приемом на работу? Помните, что у вас есть могучий помощник в деле воспитания смелости, который всегда находится рядом — это наше подсознание.

Этот помощник очень чуток и всегда стремится к взаимопониманию. Просто нужно расслабиться, успокоиться и быть увереннее в себе. Представьте, как вы будете испытывать чувство удовлетворения, как будто все уже закончилось, и вы проявили себя с самой лучшей стороны.

Подсознание обязательно поможет вам приобрести уверенность в своих силах и смело выдержать предстоящее испытание.

Как преодолеть страх полета, высоты, замкнутого пространства

Многие люди боятся летать на самолете, подниматься на высокие здания, оставаться в закрытом лифте. Как набраться смелости в таких ситуациях? Все эти страхи в большинстве своем уходят корнями в далекое детство, а эпизоды, породившие страх, не всегда удается вспомнить. Развить в себе уверенность и смелость для преодоления страха можно одним эффективным способом.

девушка представляет, думает

Создайте для себя несколько минут покоя и расслабьтесь. Представьте себе:

  • что плаваете, если боитесь воды,
  • что взбираетесь на гору, если боитесь высоты,
  • что входите в лифт, если боитесь замкнутого пространства.

Создайте эту картину во всех подробностях, движения своего тела в воде, своих ног, поднимающихся по каменной осыпи по горному склону, своей руки, нажимающей кнопку лифта. Подобные представления дадут стимул повторить все это наяву, реализовать воображаемый образ смелого поступка.

Развиваем чувство уверенности

Уверенность — вот качество, не хватающее тому, кто не знает, как стать смелым. Обладая им, можно не только быть храбрым, поверить в свои силы, но и убедиться в собственных безграничных возможностях. Несколько советов помогут развить в себе это качество:

  • Вы станете таким, каким вы представляете себя в собственных мыслях. Если робкие мысли непременно сделают робким их обладателя, то уверенные мысли сделают его увереннее, сильные мысли позволят стать решительней, а целенаправленные – целеустремленнее.
  • Верьте в себя, верьте себе, вы можете все, что захотите, в том числе и проявлять смелость именно тогда, когда вам это будет нужно.
  • Любите себя таким, каким вы являетесь на данный момент, и не старайтесь стать другим. Здесь проявляется парадоксальный эффект: как только вы последуете данному совету, у вас появится масса возможностей измениться и развить в себе желаемые черты характера, в том числе и уверенность.
  • Преодолевайте в себе неуверенность и страх постоянными, пусть и небольшими усилиями. Подобно тому, как А. П.Чехов «по капле выдавливал из себя раба», выдавливайте из себя трусость, практикуясь в повседневном преодолении. Постепенно вы заметите, что быть храбрым не так уж и трудно.
  • Всегда помните о том, что «казаться» – это не значит «быть», большинство опасностей существует лишь в мыслях, производимых сознанием безо всякого на то основания.

Расширение привычной зоны комфорта

Невозможно стремиться к обновлениям, оставаясь на одном месте. Именно поэтому полезно покидать «насиженное гнездышко», такое уютное и безопасное, и пробовать новые развлечения, поездки в незнакомые места, новые занятия.

стрелки

В старших классах школы, будучи довольно закомплексованным подростком, этаким «гадким утенком», как мне тогда казалось, я увидела объявление, что трикотажному ателье требуется несколько моделей для демонстрации их продукции. Мой рост и вес позволяли претендовать на участие в конкурсе, а вот уверенности не хватало.

Не взяв с собой ни одной подружки (чтоб не стыдно было в случае отказа), я отправилась по адресу, указанному в объявлении. Как тряслись коленки, я помню до сих пор, но, тем не менее, оказалось, что дылды с торчащими ключицами – самый подходящий типаж для дефиле.

К сожалению, выпускные экзамены напрочь перечеркнули карьеру модели, но удовлетворение от того, что я смогла пересилить страх отказа, повлияло на мою жизнь положительным образом.

Помните о том, что отрицательный опыт – тоже опыт, не бойтесь пробовать, и смелость станет вашим вторым «Я».

Метки: совет для нас
09:46 21.03.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Совет дня

Копилка самых бесценных работающих советов, которые мы с любовью и заботой собираем для вас. Взгляни на жизнь с юмором и хорошим настроением :)


Художник: Владимир Румянцев

Возможно, вас вдохновят и другие советы:

fox-advice


Иллюстрация: Евгения Гапчинская


Иллюстрация: Ирина Зенюк


Иллюстрация: Robert Bissell


Иллюстрация: Владимир Румянцев


Иллюстрация: Владимир Румянцев

Метки: совет для нас
08:38 16.03.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 полезных жизненных советов (10 фото)

Здесь вы увидите всего лишь 10 жизненных советов, но они могут очень круто изменить вашу жизнь.
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)
10 полезных жизненных советов (10 фото)

Метки: совет для нас
17:22 15.03.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 советов как быть всегда в хорошем настроении

10 советов как быть всегда в хорошем настроении


1. Чтобы у вас всегда было хорошее настроение, научитесь себя контролировать. Не обижайтесь по пустякам, постарайтесь не ссориться с близкими вам людьми, прощайте их. Прощая, вы избавляетесь от гнева и мстительных чувств, которые разрушают в первую очередь вас самих.

2. Попробуйте смотреть на мир с юмором. Даже если вас оскорбили или вы попали в непростую ситуацию, всё равно улыбнитесь и скажите себе: «И это тоже пройдёт!». Невероятно, но у тех, кто искренне верит, действительно, всё плохое уходит.

3. Не сидите дома, обижаясь на весь мир! Можете не сомневаться: на улице, в компании друзей и знакомых настроение плохим не бывает. Доказано!

4. Внесите в свою жизнь элементы новизны. Психологи рекомендуют время от времени изменять устойчивые привычки – например, завести новое хобби или сменить стиль одежды. Приобрести себе какие-нибудь новые вещи. Например, лосины, леггинсы оптом, теплые колготки оптом вы можете найти на страничке http://kolgotok-mania.com.ua.

5. Научитесь расслабляться. Когда выполняете какую-нибудь нудную работу, думайте о чём-нибудь приятном. Например, о предстоящей встрече с друзьями или любимым.

6. Займитесь плаванием. Вода помогает телу отдохнуть и расслабиться, повышая тонус и настроение. Кроме того, возможность несчастного случая или травмы при плавании минимальна, в отличие от многих других видов спорта.

7. Остановитесь, оглянитесь… Иногда люди оказываются в западне просто потому, что не находят времени задуматься, в нужном ли направлении они двигаются. Следует вовремя наводить порядок в мыслях, целях, связях, так же, как вы регулярно делаете уборку в помещении.

8. Относитесь к жизни проще. В жизни всегда есть место подвигу, однако нужен он далеко не всегда. Старайтесь сосредоточиться на том, что вы делаете в данную минуту.

9. Сохраняйте чувство перспективы. Жизнь есть движение, и то, что сегодня представляется трагедией, возможно, завтра вызовет улыбку. Не зря ведь говорят – утро вечера мудрее.

10. Забудьте о неприятностях. Если вам хочется полежать в постели и пожалеть себя, лучше не идти на поводу у этого желания. “Двигайтесь – и ваши эмоции также станут более подвижными, – считает психолог Мэрион Дилворт. – Посмотрите фильм, сделайте уборку… Помните: вы несете ответственность за свои чувства и ощущения”.

Метки: совет для нас
17:03 15.03.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

Полезные советы, которые пригодятся в быту.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

1. Если новые туфли оказались вам слегка малы, нужно просто надеть толстые, слегка влажные носки, обуться и равномерно прогреть свои туфельки под струей фена на протяжении 10 минут. Можно также походить в новой обуви некоторое время по квартире, пока ваши ножки не скажут вам «хватит»)) Поскольку если туфли слегка жмут, то долго разнашивать их, да ещё в носках, будет довольно неудобно.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

2. Если вы задумали испечь печенье и обнаружили, что у вас нет яиц, имейте в виду, что их с успехом могут заменить бананы (по полбанана за яйцо).

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

3.Чтобы при беге не болело в боку, выдыхайте каждый раз, когда левая нога касается земли.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

4. Пейте на ночь яблочный сок – в нём содержатся вещества, от которых сны становятся ярче.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

5. Чтобы музыка звучала громче, положите его в железную миску.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

6. Если вы обожгли язык, сахар поможет облегчить боль.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

7. Чтобы избавиться от синяка, приложите к нему смоченный 9% уксусом ватный тампон.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

8. При сонливости задержите дыхание настолько, насколько сможете, затем медленно выдохните. Этот приём поможет увеличить частоту сердцебиения.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

9. Если телефон разрядился и вам нужно зарядить его как можно быстрее, подключите его к сети, предварительно переведя в режим «в самолёте».

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

10. Укусил комар? Нагрейте металлическую ложку и приложите к месту укуса. Реакция прекратится и зуд утихнет. Только смотрите не обожгитесь! Ложка должна быть лишь слегка горячей.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

11. Если чувствуете, что вот-вот чихнёте, прижмите язык к нёбу и всё пройдёт.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

12. Пульсирующую головную боль можно облегчить, потерев лоб половинкой лимона или лайма.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

13. Если установить в мобильном устройстве режим «в самолёте», то назойливая реклама не будет отвлекать во время игры.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

14. Чтобы песня на YouTube крутилась по кругу, вставьте слово «repeat» в URL между www. и youtube и нажмите «enter».

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

15.Чтобы загрузить видео с YouTube, вставьте «ss» в URL между www. и youtube и нажмите «enter».

16. Вмятину на мячике для пинг-понга легко исправить, подержав его немного над горящей зажигалкой (только не слишком близко). Газ внутри мячика под действием тепла расширится, и он станет как новенький.

17 лайфхаков на все случаи жизни. Сохраняй

17.Чтобы не смотреть рекламу на YouTube, замените «youtube» в URL любого видео на «youtubeskip».

Метки: совет для нас
17:31 19.02.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

19 золотых правил жизни

liferules

19 золотых правил жизни, которые работают всегда:

  1. Правило взаимности:
    Прежде чем судить ошибки других, обратите внимание на себя. У того, кто бросается грязью, не могут быть чистые руки.
  2. Правило боли:
    Обиженный человек сам наносит обиды другим.
  3. Правило верхней дороги:
    Мы переходим на более высокий уровень, когда начинаем обращаться с другими лучше, чем они обращаются с нами.
  4. Правило бумеранга:
    Когда мы помогаем другим, мы помогаем самим себе.
  5. Правило молотка:
    Никогда не используйте молоток, чтобы убить комара на лбу собеседника.
  6. Правило обмена:
    Вместо того, чтобы ставить других на место, мы должны поставить на их место себя.
  7. Правило обучения:
    Каждый человек, которого мы встречаем, потенциально способен нас чему-нибудь научить.
  8. Правило харизмы:
    Люди проявляют интерес к человеку, который интересуется ими.
  9. Правило 10-ти баллов:
    Вера в лучшие качества людей обычно заставляет их проявлять свои лучшие качества.
  10. Правило ситуации:
    Никогда не допускайте, чтобы ситуация значила для вас больше, чем взаимоотношения.
  11. Правило Боба:
    Когда у Боба проблемы со всеми, обычно главной проблемой является сам Боб.
  12. Правило доступности:
    Легкость в отношениях с собой помогает другим чувствовать себя свободно с нами.
  13. Правило окопа:
    Когда готовишься к сражению, выкопай для себя такой окоп, чтобы в нем поместился друг.
  14. Правило земледелия:
    Все взаимоотношения можно и нужно культивировать.
  15. Правило 101 процента:
    Отыскать 1 процент, с которым мы согласны, и направить на него 100 процентов наших усилий.
  16. Правило терпения:
    Путешествовать с другими всегда медленнее, чем путешествовать одному. Хочешь идти далеко — идите вместе, хочешь идти быстро — иди один.
  17. Правило двух сторон одной медали:
    Подлинная проверка взаимоотношений заключается не только в том, насколько мы верны друзьям, когда они терпят неудачу, но и в том, как сильно мы радуемся, когда они добиваются успеха.
  18. Правило симпатии:
    При прочих равных условиях люди будут стремиться работать с теми, кто им нравится; при прочих неравных условиях они все равно будут это делать.
  19. Правило сотрудничества:
    Совместная работа повышает вероятность совместной победы.

Метки: совет для нас
17:17 19.02.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Спокойствие, только спокойствие: секрет силы

power

Я давно заметил, что чувствую себя более уравновешенным и уверенным, когда нахожу время для релаксации, медитации или молитвы. Вполне довольный полученным результатом, я вскоре прекращаю это делать. Постепенно жизнь моя становится все более и более напряженной, я прихожу в отчаяние. Спокойствие покидает меня. Тогда я возобновляю свои расслабляющие занятия, и жизнь постепенно налаживается.

Множество людей проходят через этот круг. Из этого можно сделать вывод: "Если у вас нет времени на релаксацию — она для вас абсолютно необходима".

Чтобы обрести душевный покой, нужно выработать привычку ежедневно давать себе отдых. Люди, достигшие душевного равновесия, часто совершают определенные ритуалы. Одни молятся, другие медитируют, третьи прогуливаются на рассвете. Каждый находит свой способ релаксации. Это помогает нам лучше понять и настроить себя.

Душевное спокойствие — это состояние гармонии со всем миром и, прежде всего, с самим собой. Но прежде всего, спокойствие — это баланс.

Задача номер один для людей, занимающихся боевыми искусствами, — сохранять равновесие. Начав заниматься карате, вы узнаете, что сила зависит от уравновешенности и "холодной" головы. Стоит добавить эмоций, и ваша песенка спета. Равновесие и душевное спокойствие — источники нашей уверенности в себе. Спокойствие не означает сонливость!Спокойствие — это управление силой, а не противостояние ей. Спокойствие — это умение видеть полную картину, не заостряя внимания на деталях.

Если вы хотите защитить себя от всех невзгод, вы выбрали не ту планету. Покой и уверенность можно обрести только внутри себя. В окружающем мире нет стабильности, все вокруг находится в состоянии вечной изменчивости. Как мы можем справиться с непредсказуемостью жизни? Только приняв ее! Скажите себе: "Я люблю сюрпризы. Здорово, когда знаешь, что в любой момент может произойти какая-нибудь неожиданность". Примите решение: "Что бы ни случилось, я справлюсь с этим". Договоритесь с собой: "Если меня уволят, я найду работу с графиком посвободнее. Если меня собьет автобус, меня здесь больше не будет". Это не насмешка. Это правда жизни. Земля — опасное место. Люди здесь рождаются и умирают. Но это не значит, что вы должны жить как трусливый кролик.

Жизнь останется борьбой, если мы на этом настаиваем. Современная цивилизация приучила нас постоянно напрягаться. Мы выросли с верой в сопротивление. Нам свойственно подгонять события и подталкивать людей. Мы изнуряем себя, а в этом вреда больше, чем пользы.

Один юноша прошел всю Японию, чтобы встретиться с великим мастером боевых искусств. Добившись аудиенции, он спросил Учителя: "Я хочу стать самым лучшим. Сколько времени мне потребуется?"
И сэнсэй ответил: "Десять лет".
Ученик спросил: "Учитель, я очень способный, я буду работать день и ночь. Сколько времени мне потребуется?"
И Учитель ответил: "Двадцать лет!"

Приветствую тебя, пустынный уголок... Нельзя считать простым совпадением то, что в культурах всего мира существуют традиция и почитание уединения. На период инициации и американский индеец, и африканский бушмен оставляли свои племена, скрывались в горах или лесах для того, чтобы понять свое предназначение. Великие духовные учителя — Христос, Будда, Магомед — черпали вдохновение в уединении, как и миллионы их последователей. Каждому из нас нужно такое заветное место, где не звонят телефоны, где нет ни телевизора, ни интернета. Пусть это будет закуток в спальне, угол на балконе или скамейка в парке — это наша территория для творчества и размышлений.

Начиная с XVII века, у науки на вооруже­нии имеется метод сэра Исаака Ньютона: если вы хотите понять что-либо, разбивай­те это вдребезги и изучайте осколки. Если это не добавило ясности, делите на еще более мелкие части... В конце концов вы докопае­тесь до того, как устроена Вселенная. Но верно ли это? Возьмите сонет Шекспира и разделите его на существительные, предлоги и местоимения, затем разбейте слова на буквы. Станет ли вам яснее авторский замысел? Разло­жите "Мону Лизу" на мазки. Что это вам даст? Наука творит чудеса, но при этом она ана­томирует. Разум разбивает вещи на части. Сердце собирает их в одно целое. Сила и благополучие приходят, когда мы смотрим на мир как на единое целое.

Силы природы. Замечали ли вы когда-нибудь, что можете целый день бродить в лесу и ощущать приток сил? Или провести утро в торговом центре и почувствовать себя так, как будто вас переехал грузовик? От всего вокруг исходит вибрация, будь это трава, бетон, пластик или полиэстер. Мы улавливаем ее. У садов и лесов вибрация целебная — они восстанавливают нашу энергию. Вибрация бетонных торговых центров — другого типа: они высасывают энергию. Вибрация кафедральных соборов направлена вверх. В прокуренных барах и стриптиз-клубах вы оставите львиную долю своей жизненной силы.

Не надо быть гением, чтобы понять: наше здоровье и мироощущение зависят от неуловимой энергии окружающей среды. Когда мы полны энергии, нам легко удается противостоять болезням и плохому настроению окружающих. Если же энергия на нуле, мы притягиваем к себе депрессию и болезни.

Зачем нужна релаксация? Практически все, чем мы занимаемся в жизни, — это гонка за результатом. Но глубокое расслабление, медитация или молитва помогают нам по-новому взглянуть на жизнь. Мы ожидаем, что будущее подарит нам немало приятных моментов. Однако наше внимание все равно должно быть сосредоточено на настоящем. Практикуя глубокое расслабление, мы станем замечать, что некоторые качества, приобретаемые в процессе упражнений, постепенно входят в привычку и изменяют нашу повседневную жизнь. Мы становимся более спокойными, у нас появляется интуиция.

Мы все обладаем внутренним голосом, но он слаб и едва различим. Когда жизнь становится слишком беспокойной и шумной, мы перестаем слышать его. Но стоит нам приглушить посторонние звуки, все меняется. Наша интуиция всегда с нами, но часто мы не обращаем на нее никакого внимания.

Расслабление сэкономит вам больше времени, чем вы на него потратите. Введите это в привычку, — настраивайте себя, как настраивают музыкальный инструмент. Двадцать минут каждый день — для того, чтобы струны вашей души звучали чисто и слаженно. Каждое утро просыпайтесь с намере­нием быть спокойным и уравновешен­ным. В некоторые дни вам удастся продержаться до вечера, а иногда — лишь до завтрака. Но если сохра­нение душевного покоя станет целью, постепенно вы научитесь этому, пожалуй, самому важному искусству в вашей жизни.

Метки: совет для нас
16:34 15.02.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Забирай себе, чтобы не потерять!

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Все вы наверное слышали выражение «хитрый маркетинговый ход». Но что оно означает в отношении супермаркетов и прочих крупных магазинов, в которые мы ходим практически каждый день? Супермаркеты и сетевые магазины действительно научились контролировать разум своих потребителей. Как? Сейчас узнаете…

1. Они заставляют вас ассоциировать красный цвет со скидками.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Зачастую супермаркеты уже снаружи завешаны рекламой, на которой можно увидеть выделенные цветом скидки. В нашем сознании красный ценник уже давно ассоциируется со снижением цены. Однако стоит быть внимательным – не всегда такие цветные ценники означают более выгодные покупки: цена может быть снижена незначительно или даже порой вообще оставаться неизменной. Но при этом потребитель все равно расположен купить товары с такими ценниками из-за уже сложившейся ассоциации.

2. Они делают тележки слишком большими.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Торговые тележки были изобретены в 1938 году. При этом площадь обычной тележки за последние 40 лет увеличилась вдвое. И почти всегда они гораздо больше, чем “потребительская корзина” среднестатистической семьи. Если мы везем полупустую тележку, то чисто на уровне подсознания у нас возникает желание ее заполнить. В итоге вы покупаете больше еды, чем нужно. Поэтому если вы не надолго хотите забежать в магазин, лучше возьмите корзинку. Таким образом, вы убьете двух зайцев: сэкономите деньги, а сумка с покупками будет легче.

3. Фрукты и овощи обычно находятся на входе в магазин.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Исследователи протестировали силу воли покупателей. Оказалось, что достаточно дать человеку возможность сначала сделать то, что, по его мнению, «хорошо», чтобы потом он сам начал активно выходить за собственные рамки. Именно поэтому владельцы супермаркетов раскладывают полезные фрукты и овощи прямо у входа: чем больше денег покупатель потратит на полезные продукты, тем больше он накупит вредных продуктов, типа пива и чипсов.

4. Они прячут молочные продукты в глубине магазина.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Специалисты по продажам используют массу приемов, чтобы заставить нас купить больше. Годы исследований выработали массу уловок, которые используются повсеместно, и о которых мы даже не догадываемся. Чтобы проиллюстрировать более наглядно, давайте подумаем, почему молоко – продукт, пользующийся наибольшим спросом, всегда находится в самом дальнем конце супермаркета? И дело не в том, что именно там находятся холодильники, а в том, что от вас хотят, чтобы в поисках молока вы сначала прошли мимо остальных продуктов.

5. Они создают иллюзию того, что их фрукты и овощи свежие.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

В большинстве супермаркетов овощи и фрукты в овощном отделе вымыты и начищены до блеска. Более того, часто они сбрызгиваются водой, не смотря на то, что такими они будут гнить быстрее. Почему? Да потому, что люди любят все свежее, а в мозгу это связано с блестящей, влажной поверхностью. Кроме того в супермаркетах специально используются определённые вещества, для поддержания аппетитного вида и цвета свежих фруктов и овощей. По факту, «свежие» фрукты и овощи, которые вы покупаете в супермаркете, могли месяц до этого находиться на складе, после чего пролежат ещё паре дней в твоём холодильнике, прежде чем будут съеденными.

7. Они пытаются привлечь вас цветами.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Как только вы заходите в супермаркет, ваши чувства услаждает запах цветов и красочных плодов в овощном отделе. Это автоматически провоцирует выделения гормона удовольствия «допамина», и вы находитесь в приятном предвкушении шоппинга. Отсюда до покупки даже не шаг, а полшага. Совет. Нюхайте и наслаждайтесь, но помните о том, что вам на самом деле нужно купить. Вытащите на свет Божий свой список покупок и еще раз перечитайте его.

8. Они заставляют вас почувствовать голод.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Во многих супермаркетах кондитерские изделия находятся у входа. Запах свежей выпечки активирует слюнные железы, и вы хотите сразу же купить эту вкуснятину. Кроме того некоторые супермаркеты устанавливают небольшие прилавки, предлагая покупателям продегустировать тот или иной продукт. Всегда удивляет то количество людей, которое покупает товар только потому, что чувствуют себя обязанными или голодными. Помните, вы ничем никому не обязаны, а чтобы избежать «голодной» покупки, лучше перекусите перед походом в магазин.

9. Он заставляют вас ходить везде.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Такие необходимые продукты, как хлеб, молоко и яйца разбросаны по всему магазину, чтобы вы походили по нему подольше, по дороге совершая спонтанные необдуманные покупки. Вы уверены, что сами выбираете свой маршрут по супермаркету. На самом же деле, специалисты в своей области специально все продумали, чтобы на пути к заветной цели вам встретилось побольше искушений. Поэтому полки с молочными продуктами никогда не располагаются у входа, иначе вы могли бы справиться слишком быстро и уйти без двух десятков нужных мелочей.

10. Они заставляют вас думать, что вы идете быстро, когда на самом деле это не так.

10 хитростей, о которых следует помнить, приходя в супермаркет

Они выкладывают пол мелкой плиткой в более дорогих отделах, чтобы ваша тележка громче тарахтела. Так вы думаете, что вы идете быстрее, поэтому подсознательно замедляете ход и проводите больше времени в дорогом отделе.

По материалам: Редакция Relax.ru

Метки: совет для нас
11:10 12.02.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

СОВЕТИКИ-СЕКРЕТИКИ

Говядина
будет мягче и ароматнее, если куски мяса за несколько часов до тепловой обработки натереть со всех сторон сухой горчицей, затем смыть ее холодной водой.

Черный круглый перец
лучше раздавить скалкой, при этом он полностью отдаст свой изумительный аромат блюду.

Петрушка
будет ароматнее, если ее вымыть в горячей воде. Измельчить и подмешать ее в салат лучше перед подачей на стол.

Грецкие орехи
легко очистятся, при этом ядра останутся целыми, если их опустить в кипяток, под крышкой на 15 минут.

Яблоки
чтоб не темнели на срезе, опустить в холодную воду на 10 минут.

Огурчики
Огурчики будут хрустящими, если добавить в банку дубовой коры (1 ст.ложку на 3 литра). Если кора мелкая — заверните ее в лист смородины или хрена, которые вы будете класть в рассол.

Котлеты
чтобы ваши котлеты получились сочными, добавьте в фарш 5% нутряного сала, пропустив его через мясорубку.

Солености
поверх засоленных в открытой посуде овощей насыпьте горсть нарезанного тонкими кружками хрена: овощи не заплесневеют, а вкус их улучшится.

Капуста
когда тушится капуста, появляется специфический запах, который многим не нравится. Чтобы от него избавиться, положите в кастрюлю, где тушите капусту, кусочек черного хлеба.

Говядина
жесткое мясо сделать мягким можно, если порезав на куски, обжарить на 3-5 минут в раскаленном масле, добавить воды и, уменьшить огонь; порезать немного имбиря и тушить еще 40 минут на умеренном огне;имбирь способствует разрушению протеинов мяса, делая его мягким.

Креветки
креветок, также, как и кальмаров, не следует долго готовить, так как они становятся жесткими и теряют большую часть своих вкусовых веществ

Метки: совет для нас
08:46 30.01.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество Женский день

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)1

Беседы — самое важное и самое ценное на первоначальном этапе романтических отношений. Только разговаривая, вы правильно сможете оценить человека, узнать о нём как можно больше. Причём дайте волю говорить ему, а сами вслушивайтесь, оценивайте и запоминайте.

Даже если он говорит чушь, слушайте внимательно, постарайтесь понять, почему он это делает: глуп? хвастлив? чрезмерно застенчив? Люди любят говорить о себе, ведь собственная жизнь, переживания, проблемы им всегда кажутся значительнее чужих.

Любой разговор вам надо умело направлять в нужное русло. Не спрашивайте, сколько он получает. Гораздо важнее его жизненные планы. Отношение к детям, другим важным жизненным проблемам. Как он понимает понятие «глава семьи». Вы можете задать любой вопрос, но не в лоб, а косвенно. Скажите, что ваша знакомая считает так-то, а как видит решение этой проблемы он? Моя учительница считает, что… А ты как думаешь? В одной дискуссии мнения разделились, чью бы ты принял сторону?

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)2

Стоит ли проявлять инициативу?

В дальнейшем, когда вы поняли, что ваш избранник вам действительно симпатичен и вы хотите углубить ваши отношения, планирование свиданий возьмите на себя. Это не значит, что вы должны ему названивать по телефону и канючить: «Я хочу тебя видеть».

Звонить первой, конечно, можно, но вместо выпрашивания встречи предложите ему посетить необычную выставку, музей, экскурсию, поездку за город. Поройтесь в газетах, поспрашивайте знакомых, где и как с пользой и интересом можно провести свободное время.

Всё, что может быть интересно обоим, не должно проходить мимо вас. После свидания с вами у него должен оставаться интерес к будущим встречам и приятные воспоминания от прошедшей. Станьте мотором, пусть он почувствует, какой интересной, наполненной жизнью можно жить рядом с вами, ведь вокруг так много скуки и обыденности. А мужчины обожают новизну.

Если вы хотите встретиться с ним снова, договоритесь о следующем свидании сразу и определите, куда пойдёте. Одно свидание должно «цеплять» другое. Но навязчиво это делать не стоит. Если же вы начали часто ссориться, то лучше положить конец этим отношениям. Потому что, если что-то раздражает вас или его, значит, встречи не приносят радость.

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)3

Что одеть?

Одевайтесь соответственно плану свидания. Для этого вы должны предупредить и своего кавалера. Ведь нелепо будет, если вы собрались на прогулку по старинной усадьбе и надели брюки и свитер, а он явится к вам в лучшем костюме. Или наоборот: вы, собираясь в гости, наденете платье до пят, а он придёт в джинсах с заплатками. Так что совсем не зазорно спросить, во что он будет одет. Пара должна выглядеть и в одежде гармоничной.

Как вести себя в гостях?

Если он пригласил вас к себе домой — это сложное испытание. По такому случаю надо всё продумать заранее. Возможно, вам придётся познакомиться с его родителями. Старайтесь выглядеть скромно, опрятно, ведите себя безукоризненно, воспитанно.

Не пытайтесь оглядеть их квартиру или заглянуть в комнаты, в которые вас не приглашали. Предложите помощь в мытье посуды после трапезы или любую другую помощь, если семья занята какой-либо работой. Избегайте экстравагантных высказываний и всего, что может не понравиться его родителям.

Лучше слушайте, чем говорите. Пусть лучше о вас сложится впечатление как о молчунье, чем как о вульгарной, развязной девице. Учтите, что его мама смотрит на вас ревнующими глазами. И всё, что ей не понравится, может быть возведено в десятую степень. Этим она поделится с его папой.

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)4

Он пришел в гости к вам…

Если вы сами его пригласили в гости — это тоже экзамен, который вы устраиваете самой себе. В доме должно быть всё убрано и чисто. Пусть он оценит, какая вы хозяйка. Приготовьте угощение собственными руками. Каждый мужчина обожает вкусно поесть и уверен, что его женщина должна уметь отлично готовить.

Если он захочет что-то сделать для вас, ни в коем случае не отказывайтесь от его помощи.

Вбить гвоздь, смазать скрипучую дверь, повесить полку. Радуйтесь. Чем больше он будет вкладывать усилий в ваш быт, тем быстрее этот дом станет ему родным, тем больше чувств он вкладывает в ваши отношения.

Если в процессе бесед вы случайно выведали у него название любимого кушанья и запомнили, приготовьте именно его. Он будет приятно поражён. Или готовьте вместе. Это сплачивает. Своего рода это даже полезное развлечение.

Как вести себя на свидании? (советы для девушек)5

Путь к сердцу мужчины…

Сделайте из ужина маленькое событие, которое потом будет приятно вспомнить. Красиво накройте стол, зажгите свечи. Да, если вы возитесь на кухне, не оставляйте его одного больше чем на полчаса. Хорошо свидание, если жених два часа скучает на диване с газетой в руках, а невеста месит тесто для пирогов, которых он уже не хочет. Поэтому либо яства надо готовить заранее, либо готовить что-то простое и лёгкое.

О чём говорить на свидании? Конечно, о нём и его работе. Работа для мужчины иногда важнее, чем любовь. Ради дела, карьеры, самореализации он может пожертвовать многим, и ему очень важно, чтобы его кто-то понимал и поддерживал. Почему бы не вы?

Метки: совет для нас
14:42 27.01.2016
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Почему нужно развивать память и почему ее слабость — наше проклятие?

«Дорогой внук, учи наизусть»...

Почему нужно развивать память и почему ее слабость — наше проклятие?

«Умберто Эко, итальянский писатель и философ, написал потрясающее по своей мудрости и глубине письмо, которое адресовано его внуку. Оно называется «Дорогой внук, учи наизусть». Главная мысль в нем о том, что мы страдаем от плохой памяти и создаем себе, вместо ее тренировки, костыли в виде Гугла, гаджетов и различных веб-сервисов.
Мы ограничиваем свою жизнь своей собственной и игнорируем опыт прошлых поколений. Прочтите его полностью и признайтесь себе, что с памятью нужно что-то делать и это не вопрос утилитарный, это вопрос понимания мира и происходящего в нем. Это вопрос выживания!»

Я хотел с тобой поговорить о болезни, которая поразила твое и предыдущее поколение, которое уже учится в университетах. Я говорю о потере памяти.

Это правда, что если ты захочешь узнать, кто такой Карл Великий или где находится Куала-Лумпур, то ты сможешь нажать на кнопку и тотчас узнать все из интернета. Делай это, когда тебе нужно, но, получив справку, старайся запомнить ее содержание, чтобы не искать вторично, когда эти знания тебе понадобятся в школе, например. Плохо то, что понимание того, что компьютер может в любой момент ответить на твой вопрос, отбивает у тебя желание запоминать информацию. Этому явлению можно привести следующее сравнение: узнав, что с одной улицы до другой можно добраться на автобусе или метро, что очень удобно в случае спешки, человек решает, что у него больше нет необходимости ходить пешком. Но если ты перестанешь ходить, то превратишься в человека, вынужденного передвигаться в инвалидной коляске. О, я знаю, что ты занимаешься спортом и умеешь управлять своим телом, но вернемся к твоему мозгу.

Память подобна мускулам твоих ног. Если ты ее перестанешь упражнять, то она станет дряблой, и ты (будем говорить без обиняков) превратишься в идиота. Кроме того, все мы в старости рискуем заболеть болезнью Альцгеймера, и один из способов избежать этой неприятности заключается в постоянном упражнении нашей памяти.

Почему нужно развивать память и почему ее слабость — наше проклятие?

Вот в чем заключается мой рецепт. Каждое утро выучивай какое-нибудь короткое стихотворение, как заставляли нас делать в детстве. Можно устраивать соревнование с друзьями на лучшую память. Если тебе не нравится поэзия, то ты можешь запоминать состав футбольных команд, но ты должен знать игроков не только команды Римского клуба, но и игроков других команд, а также их состав в прошедшие времена (представь, что я помню имена игроков Туринского клуба, бывших на борту самолета, потерпевшего крушение на холме Суперга: Бачигалупо, Балларин, Марозо и так далее). Состязайтесь в том, кто лучше помнит содержание прочитанных книг (кто был на борту «Испаньолы», отправившейся на поиск острова сокровищ? Лорд Трелони, капитан Смоллетт, доктор Ливси, Джон Силвер, Джим…) Выясни, помнят ли твои друзья имена слуг трех мушкетеров и д’Артаньяна (Гримо, Базен, Мушкетон и Планше)… А если ты не хочешь читать «Трех мушкетеров» (хотя ты не знаешь, что при этом теряешь), то проделай подобную игру с той книжкой, которую ты прочел.

Это кажется игрой, да это и есть игра, но ты увидишь, как твоя голова наполнится персонажами, историями и самыми разными воспоминаниями. Ты спросишь, почему когда-то компьютер называли электронным мозгом. Это потому, что он был задуман по модели твоего (нашего) мозга, но у человеческого мозга — больше связей, чем у компьютера. Мозг — это такой компьютер, который всегда с тобой, его возможности расширяются в результате упражнений, а твой настольный компьютер после продолжительного использования теряет скорость и через несколько лет требует замены. А твой мозг может прослужить тебе до 90 лет, и в девяносто лет, если ты будешь его упражнять, ты будешь помнить больше, чем помнишь сейчас. Он, к тому же, бесплатный.

Почему нужно развивать память и почему ее слабость — наше проклятие?

Потом есть еще историческая память, которая не связана с фактами твоей жизни или с тем, что ты прочитал. Она хранит те события, которые случились до твоего рождения.

Сегодня, если ты отправляешься в кинотеатр, ты должен прийти к началу фильма. Когда фильм начинается, то тебя как бы все время ведут за руку, объясняя, что происходит. В мои времена можно было войти в кинотеатр в любой момент, даже в середине фильма. Множество событий случалось до твоего прихода, и приходилось домысливать то, что происходило ранее. Когда фильм начинался сначала, можно было увидеть, правильна ли твоя реконструкция. Если фильм нравился, то можно было остаться и посмотреть его еще раз. Жизнь напоминает просмотр фильма в мои времена. Мы рождаемся в момент, когда уже произошло множество событий на протяжении сотен тысяч лет, и важно понять, что же случилось до нашего рождения. Это нужно для того, чтобы лучше понять, почему сегодня происходит столько новых событий.

Сегодня школе (помимо твоего собственного круга чтения) следовало бы научить тебя запоминать то, что случилось до твоего рождения, но ей это плохо удается. Различные опросы показывают, что сегодняшняя молодежь, даже и университетская, рожденная в 1990 году, не знает, а, может быть, не хочет знать о том, что происходило в 1980 году, уже не говоря о том, что было 50 лет тому назад. Статистика говорит, что когда молодых людей спрашивают, кто такой Альдо Моро, то они отвечают, что он возглавлял «Красные бригады», а ведь он был убит членами этой подпольной леворадикальной организации.

Но почему так важно знать о событиях далекого прошлого? Потому что часто подобные знания помогают понять ход сегодняшних событий и в любом случае, как знание состава футбольных команд, помогают обогатить нашу память.

Учти, что ты можешь тренировать свою память не только с помощью книг и журналов, но и с помощью интернета. Он пригоден не только для того, чтобы болтать с твоими друзьями, но и для изучения мировой истории. Кто такие хетты и камизары? Как назывались три корабля Колумба? Когда вымерли динозавры? Был ли штурвал на Ноевом ковчеге? Как назывался предок быка? Сто лет тому назад водилось больше тигров, чем сейчас? Что ты знаешь об империи Мали? Кто рассказал о ней? Кто был вторым Папой в истории? Когда был создан Микки Маус?

Я мог бы продолжать задавать вопросы до бесконечности, и они стали бы прекрасными темами для исследования. Все это надо помнить. Наступит день, и ты состаришься, но ты будешь чувствовать, что прожил тысячу жизней, как если бы ты участвовал в битве при Ватерлоо, присутствовал при убийстве Юлия Цезаря, побывал в том месте, где Бертольд Шварц, смешивая в ступке различные вещества в попытке получить золото, случайно изобрел порох и взлетел на воздух (и так ему и надо!). А другие твои друзья, не стремящиеся обогатить свою память, проживут только одну собственную жизнь, монотонную и лишенную больших эмоций.

По материалам: Relax.ru из соцсетей.

Метки: совет для нас
11:34 02.12.2015
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество Наш мир

Веские причины не жить с родителями

Для молодых пар.

Веские причины не жить с родителями

1. Финансовая ловушка
Обычно самое сильное преимущество совместного проживания с родителями – это экономия средств. Но молодой паре, и особенно мужчине, который предлагает женщине жить со своими родителями, нужно понять для себя, чему он хочет больше: научится экономить или научится зарабатывать? Потому что пока будешь учиться одному, до второго дело может и не дойти. Поселившись у родителей, пара оказывается в комфортных финансовых условиях, развитие при которых стремительно замедляется.

2. Ревность, ведущая к ссорам.
Любой родитель ревнует своего ребенка к постороннему человеку, ставшему ему близким. А ревность приводит только к ссорам. И особенно ярко эта ревность проявляется у свекрови к невестке. И она в этом не виновата – такова природа материнской любви. Если мужчина заботится о счастье обеих дорогих ему женщин, он приложит все усилия, чтобы не селить под одной крышей маму и жену. Мужчине нужно понять, насколько важно для него, чтобы его жена искренне любила и уважала его маму. Если для него это в приоритете, то шанс построить такие отношения есть только в том случае, если обе любимые женщины будут житьотдельно. Не зря в народе существует шутка: «Любовь к свекрови измеряется километрами». Ради справедливости нельзя не сказать, что и жизнь со своей собственной мамой, это не только проявление инфантилизма, но и то, что с высокой долей вероятности приводит к ссорам и взаимному раздражению. А оно вам надо?

3. Постоянное напряжение
Партнер, особенно хорошо воспитанный и тактичный, и особенно женщина, попавший в чужую семью, все время будет себя чувствовать словно в гостях: он будет испытывать неудобство и напряжение от того, что не может выйти из комнаты в «спальной одежде», справить естественную нужду, не задумываясь об остальных (по сути чужих) членах семьи. Тактичный и воспитанный человек будет постоянно ловить себя на мыслях «а правильно ли я разместила продукты в холодильнике, на то ли место поставила зонтик» и т.д. Такие, казалось бы незначительные факторы, ведут к постоянному напряжению, сдерживанию эмоций и т.п. А постоянно напряжение, в свою очередь, чревато заболеваниями.

4. Негласный контроль
Проживая отдельно, вы сможете устраивать свою жизнь без оглядки на то, «что скажут родители». А вот в противном случае вы постоянно будете держать эту мысль в уме. Под этим негласным контролем окажется вся ваша буквально жизнь, даже в таких мелочах, в чем вы вышли из дома и какие слова сказали друг другу при встрече. Любой, даже самый доброжелательный контроль – это несвобода. Если идея строить свою жизнь так, как хочется вам, не является для вас ценностью, а необходимость ежедневно сверяться с чьим-то мнением вас не раздражает, то можете, конечно, рискнуть. Однако если негласный контроль вам не по душе – опять возникнет напряжение, которое вредно как для отношений, так и для здоровья.

5. Блокировка самостоятельности
Нужно понимать, что для родителей их ребенок и в 40 лет сынок и дочка. Поэтому они инстинктивно будут окружать его родительской опекой («сынок, там холодно, надень шапку», «и платок носовой не забудь») и не давать развиваться его самостоятельности. Когда у вас появятся собственные дети, то все это может вылиться в серьезные проблемы, связанные с их воспитанием. Дети же окажутся заложниками ваших расхождений во мнениях относительно применяемых педагогических приемов (что неизбежно).

Веские причины не жить с родителями

6. Зависимость в принятии решений
Проживая отдельно, вы свои семейные дела (проблемы, покупки, отпуска и т.д.) согласовываете только сами между собой. А если рядом родители, вам волей-неволей придется учитывать и их точку зрения, которая в 80% случаев не будет совпадать с вашей. И особенно ярко это проявится с появлением детей.

7. Общая кухня
Кухня – это то место, где пересечений вам не избежать. Как вы планируете завтраки-обеды-ужины? Особенно в выходные дни. Будете ли вы трапезничать вместе? Если у вас будет общий стол (и продукты), кто будет шеф-поваром (имейте в виду – двух шефов не бывает!). А если вы будете питаться раздельно (с отдельными полками в холодильнике), то как вы планируете договориться о времени? Например: они с 19 до 20 (и ни минутой позже), а вы с 20 до 21? Как именно будет это все происходить? Или вы станете уносить еду к себе в комнату? Имейте в виду, принимая решение о совместном проживании с родителями, вы должны договориться обо всех этих казалось бы незначительных деталях заранее, иначе взаимные обиды просто неизбежны. И, конечно, особенно неуютно на кухне невестке со свекровью (зятю с тещей обычно легче): слез молодые жены проливают немало. Готовы ли вы оба к этому?

8. И без шума, пожалуйста!
Проживая вместе с родителями, вам будет непросто выяснять отношения, аргументируя друг другу свою точку зрения. Если же по каким-то причинамродители станут свидетелями ваших разногласий, то редко какая мама или папа не встанет на защиту своего ребенка. И особенно мама мужа, защищающая сына инстинктивно. Но даже если родители мужа встают не на сторону своего ребенка, а поддерживают его жену – поверьте, для ваших отношений электорат в лице родителей это лишнее. Ваши отношения не должны зависеть от группы поддержки.

9. Всего лишь тень?
Если родители, с которыми молодая семья собирается жить, находятся еще не в глубоко преклонном и отстраненном возрасте, то существует большой риск попасть под их влияние и превратиться в их тень. Вместо того, чтобы быть в авангарде и идти абсолютно своим путем. Тот старинный комод, безусловно, очень и очень мил. И он часть истории семьи. А стоял бы он в вашей прихожей, если бы не старшее поколение? И, признайтесь честно, не будь вы вежливой невесткой, стали бы вы слушать вместе со свекровью романсы прекрасного Визбора или же бессмертных Битлов, или бы все же предпочли бы другой досуг? Партию в шахматы или кулинарный мастер-класс все же лучше отложить на время кратковременных визитов.

9 ½. Они занимаются с*ксом???
Выбирая жизнь с родителями, вам придется утихомирить свою страсть и часто сдерживать эмоции во время с*кса. Отголоски ваших ласк – это, пожалуй, последнее, что хотелось бы услышать родителям из комнаты своего ребенка.
Да, понятно, можно заняться с*ксом и в их отсутствие – вон раньше в коммуналках жили, и ничего, и с*ксом как-то умудрялись заниматься – дети же рождались. Но на дворе 21 век, и стандарты сегодня другие. Тем более, что в жилье недостатка нет.

Поэтому если вы можете позволить себе снимать квартиру и при этом не голодать – бегом от родителей. Особенно, если в ваши планы не входит испортить свою совместную жизнь с самого начала.

Веские причины не жить с родителями

Метки: совет для нас
11:58 12.11.2015
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество « ЗаБеГаЛоВкА »

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

Самая древняя бизнес-мудрость гласит: связи решают всё!

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

Если личную жизнь как-то можно обустроить и в полном одиночестве (чисто теоретически), то бизнес – это всегда отношения людей. Тут без умения завязывать нужные связи вообще делать нечего. И вот таким социальным связям, благодаря которым обеспечивается успех (или неуспех) любого дела, досужие американцы дали отдельное название «нетворкинг» (от англ. net – сеть, и work – работа).

Конечно, все мы знаем, как важны личные связи. Ну, знать-то знаем, а что делаем? Или ничего, или... Так, делаем хаотичные «телодвижения», посещаем какие-то «мероприятия»… На вопрос «Что такое нетворкинг?» ответ можно дать довольно просто – это наука о том, как заводить необходимые, полезные для дела социальные связи. На вопрос «Зачем это нужно?» тоже никто не затруднится ответить. Это просто нужно. А вот вопрос «Как заводить эти самые связи?» многих поставит в тупик. Ну, не знакомиться же на улице с первым встречным. Как узнать, будет ли человек вам полезен в будущем, не «подставит» ли он вас, узнав некую секретную информацию? Вот на эти вопросы и отвечает нетворкинг. Итак, давайте по порядку.

Пользу от «нужных людей» в бизнесе трудно переоценить. Причем «нужность» эту часто нельзя определить иначе как экспериментально, практически. Это и расширение влияния, и более быстрое внедрение бизнес-процессов, и эффективное решение внешних и внутренних проблем… А бизнес-идеи могут подкидывать и вообще люди, далёкие от вашего бизнеса.

А вот как искать этих «нужных людей»?

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

1. Обратите внимание на своих знакомых. Обычно специалисты называют этих людей «первый круг знакомств». Заведите мини-картотеку, соберите сведения, какие только можете найти на каждого мало-мальски полезного человека. Отдельно выделите категории – родные, коллеги, друзья (подруги, одноклассники, однокурсники…), те, с кем мы общаемся по «внерабочим» интересам (спорт, хобби и т.д.). Может, есть люди, с которыми уже давно не общались. Как у них дела? Что изменилось в их жизни? Чем все эти люди могут быть вам полезны лично? Какой у них круг знакомств?

2. Анализ «знакомых ваших знакомых». Это «второй круг знакомств». Наверняка, если хорошо подумать, можно вычленить среди знакомых ваших знакомых людей, которые могут быть вам в чём-то полезны. Даже чисто теоретически.
С ними и надо завязать личное знакомство. Через личное представление, рекомендацию людей из первого круга. Так эти люди переместятся из «второго круга» в «первый», и, кроме пользы от них, вы получите доступ уже к их «первому кругу». Расширяя свою собственную сеть личных знакомств, вы не только с увеличиваете эффективность, но и приобретаете больший вес в своих близких кругах. А это дорогого стоит. Особенно в бизнес-кругах.

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

3. Профессиональные клубы, курсы повышения квалификации и даже корпоративные мероприятия могут стать отличным «полем охоты» за нужными людьми. Только подойти к такой «охоте» надо с выдумкой.

4. Интернет. Неиспользование этого ресурса может оказаться самой большой ошибкой для бизнеса любого масштаба. Неправильное использование – тоже. К поиску нужных связей надо подходить очень осторожно и профессионально. Сделать анализ нужных сетей, сообществ, где тусуются нужные вам люди.

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

5. Среди людей, имеющих схожие с вами интересы, не относящиеся непосредственно к работе, тоже может быть много полезных людей. Спрашивайте их не только о хобби, но и о работе (и бизнесе). Глядишь, наткнётесь на такой «золотой самородок», о котором даже и не подозревали. А всего-то и надо – чуть больше, чем обычный, «нормальный» человек, интересоваться как этим человеком, так и кругом его знакомств.

6. И самый главный совет. Не ждите, «пока гром грянет». Строить сеть нужных людей надо задолго до того, как эти нужные люди вам понадобятся. Когда «грянет гром», эти люди уже должны быть. Поэтому нетворкингом нужно заниматься всегда, везде и всюду.

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи

Самые распространенные ошибки при поиске нужных людей. Их немного.

1. Только брать и ничего не давать. Принцип «Ты мне – я тебе» при этом нарушается, и когда очень сильно «припрёт», человек может проигнорировать вашу просьбу.

2. Самовосхваление и откровенный обман. Всё тайное когда-то становится явным. Конечно, за скромность не платят, но уж лучше делать больше, чем от тебя ожидают.

3. Несоответствие образу. Хотя это и нельзя считать ошибкой, но если вы, например, хотите показать себя прожженной бизнес-леди, то образ гламурной блондинки на деловой встрече явно выбьет всех участников из колеи и подмочит вашу деловую репутацию. Хотя утверждение это не стопроцентное, приятные исключения или результат искусно просчитанной стратегии может быть совершенно обратный.

И, конечно, надо учитывать не только пользу, но и опасность своего окружения. «Всё, что вы скажете, может быть использовано против вас». Помнить эту фразу из голливудских боевиков нужно постоянно. А уж то, что вы делаете, постоянно находится под неусыпным наблюдением вашего ближайшего окружения. Так что помните, в тяжёлые времена часть ваших знакомых неизбежно отвернётся от вас, и многие попытаются извлечь из ваших проблем выгоду. Ничего не поделаешь! И бизнес, и жизнь вообще – игра жестокая. Помнить об этом надо всегда! Вообще-то эти прописные истины кажутся банальными.

Однако, например, за изучение того, как социальное доверие снижает операционные издержки, американский экономист Оливер Вильямсон в 2009 стал лауреатом Нобелевской премии по экономике. Вот так. И даже здесь помогли нужные люди, в том числе и как объекты научного исследования. «Самые богатые в мире люди ищут и строят сети, в то время как остальные ищут работу. Вы можете иметь грандиозную идею или продукцию. Но они станут успешными только тогда, когда вы имеете сеть, через которую можно сообщать об этом людям» (Роберт Кийосаки).

Искусство нетворкинга: учимся заводить нужные связи
По материалам: Relax.ru по материалам из Интернета

Метки: совет для нас
15:50 09.09.2015
Галина Костюченко опубликовала запись в сообщество *Клуб джентльменов*

В какой день лучше всего вступать в брак?

Празднику Всех Влюбленных уже более 18 веков. В Древнем Риме он, будучи посвященным Юноне — покровительнице брака, приходился на 14 февраля. С самого утра в городе царило веселье, а целью этого праздника были поиски суженых.

Но около 269 года, во времена правления римского императора Клавдия II, массовые бракосочетания были запрещены, так как для захватнических походов требовалось много воинов. Женатые же мужчины, несущие ответственность за семью, просто не могли всецело посвятить себя ратному делу. Но разве такие запреты могут погасить чувства любящих? Понимая это, епископ Валентин стал тайно совершать обряды венчания. Но все тайное, как известно, рано или поздно становится явным. Поэтому после первого же доноса епископ был брошен в тюрьму, а затем по личному приказу тирана императора казнен 14 февраля 270 года.

В 496 году Римский Папа Геласиус объявил 14 февраля днем Святого Валентина. С тех пор все влюбленные стали считать его своим покровителем. Есть поверье, что свадьбы, назначенные на этот день, — залог вечной чистой любви. Также в этот день принято дарить друг другу «валентинки» — открытки в виде сердечек. Они могут быть как подписанными, так и анонимными, тогда по тексту адресат должен сам догадаться, кто отправитель.

Метки: совет для нас
Мы — это то, что мы публикуем
Загружайте фото, видео, комментируйте.
Находите друзей и делитесь своими эмоциями.
Присоединяйтесь
RSS Галина Костюченко
Войти